睡前喝水小心會水腫，這類人一定要注意

很多朋友睡覺之前不敢喝水，特別是愛美的女性，害怕第二天早上起來會水腫不好看，其實大家不知道之所以出現水腫很大程度上是個人體質的問題，有些朋友本身就是水腫體質，又在睡前喝太多水，多餘的水分不能很好的代謝出去，就會發生水腫，還有一種情況是在特別口渴的情況下，一口氣豪飲一大杯水，這樣也是容易出現水腫的情況的。

睡前喝水

所以睡前喝水不是導致水腫的直接原因，現在營養學認為，睡前少量飲水，可以有效幫助我們促進新陳代謝，降低血液濃度，特別對於血脂高的中老年人，睡前健康飲水是很有必要的。

所以結論是否水腫要看個人體質，我們需要注意的是睡覺之前千萬不要喝太多水，不然輕則影響睡眠質量，反覆的跑廁所，一不小心還容易感冒，嚴重了則會加重腎臟的負擔得不償失，所以至少睡前一小時喝點溫水就可以了，不可以過量。

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