在你傷心的時候，開心的時候都會想起的7種美食

在你快樂的時候，你想吃的是什麼？在你傷心的時候有什麼美食可以讓你的心情變好嗎？據我們所知，我們吃的食物對我們的健康有巨大的影響，尤其是對我們的皮膚，直到我們的心情。你大腦的功能真的取決於你的食物消耗量。我們都知道健康食品的差異，而不是。增加飲水量可以使我們保持水分，並且通過將以下食物添加到您的飲食中，我相信這會讓您感覺精力充沛，並且有很多好處可以改變我們的情緒。這是7種可以讓你心情變好的美食，你快樂的時候必然會想吃其中一種。

7.菠菜

菠菜對你有好處。難怪它有大量的維生素B，這對你的皮膚和神經很有好處。維生素B幫助你的血清素升高，讓你保持快樂，並防止你感到傷心。

8.葵花籽

葵花籽最適合你的大腦和心臟。它含有歐米茄-3，可以幫助你的大腦正常工作並預防心臟病。您可以毫不費力地將這些種子添加到您的烘焙菜肴，開胃菜，零食，或者只是通過去除它的外殼無休止地吃它。你絕對可以毫不猶豫地在你的飲食中添加葵花籽。

5. MUSSELS

貽貝是非常豐富的維生素B12緩衝大腦。它充當防火牆來保護持續很長時間的大腦。它也是其他維生素和礦物質豐富的來源，為您的甲狀腺保持活力和快樂。

4. 酸奶

酸奶是一種乳製品，絕對是一種健康食品。與某些牛奶相比，一些酸奶的鈣含量較高。鈣的突然減少會讓你感到傷心和煩躁。所以，你最好吃酸奶來增加你的鈣水平，讓你的心情變得非常棒！

3.牡蠣

我們說牡蠣時說的第一件事就是「春藥」，對嗎？但是，牡蠣的消費也有助於腦功能。酪氨酸在牡蠣中出現，使大腦高效。鋅加劇了眾所周知的大腦功能的酪氨酸生產，它也增加了能量水平。

2.香蕉

當我們受到壓力時，我們體內的鉀減少。增加它的一種方法是吃香蕉，一種極好的鉀源。香蕉消費讓你開心，讓你安心。這種食物的卡路里含量也較低，這對您的飲食來說是最好的。

1.黑巧克力

毫無疑問巧克力是每個人的最愛，因為它給你帶來正面的光環。眾所周知，內啡肽在身體中引發積極的感覺，並且也減少了你對疼痛的感知。內啡肽的一種釋放方式是吃巧克力。為什麼不在強調或抑鬱時吃黑巧克力？我相信它會改變你的心情到積極的一個。只要適度地食用，以防止高水平的葡萄糖。

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