年紀大工作緊張睡不著？睡前堅持喝杯「它」，讓你一覺睡到大天亮

相信都體驗過在床上翻來覆去的就是睡不著，明明感覺身體已經很疲憊了，還是無法入睡的無奈。第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了怎麼辦呢？年紀大工作緊張睡不著？睡前堅持喝杯「它」，讓你一覺睡到大天亮！

百合花的作用平和，能平補肺陰。同時，百合還有養陰，清心，安神的作用。它能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。將百合用勺子舀入茶壺內，燒制90度左右的水，把水倒入壺內直至沒過花朵，加蓋泡製10分鐘即可飲用。對於神經衰弱的患者有食療作用。

酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果好。有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象，也不會產生依賴性，天然無副作用。酸棗仁能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，有效的提高睡眠時間。每天泡上一杯酸棗仁水，安神助眠一覺睡得自然醒。

桑葚干對於改善由肝腎不足導致的頭暈目眩、失眠多夢是很有效的。經常吃一些桑葚干，不僅僅可以改善睡眠情況，還可以預防疾病的發生。桑葚能補益肝腎，尤其對改善由肝腎不足和血虛精虧導致的頭暈目眩、失眠多夢有良效。平時當做零食吃也是不錯的選擇。

菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮靜作用；每天睡前喝一杯，可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。可以在睡前喝點，舒緩心情，有效幫助睡眠。

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