曬太陽補鈣？寶寶如何正確曬太陽

很多人都知道曬太陽能補鈣，所以很多家長趁著這溫暖的春季帶寶寶去晒晒太陽，獲得維生素D，給他們補補鈣。但是大家知道嗎？曬太陽給寶寶補鈣是在科學曬太陽的前提下，那麼寶寶如何正確曬太陽呢？專家指出，給寶寶曬太陽要注意6點。

凡事有利有弊，曬太陽在讓寶寶獲得維生素D的同時，如果陽光中紫外線過強，或曬太陽時間過長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。因此寶寶嬌嫩的皮膚一定不能直接在太陽底下曬，很容易晒傷。晒傷的皮膚會出現紅、腫、熱、痛，隨後出現水皰、脫皮，這不僅給寶寶帶來一時的痛苦，而且也有研究表明，童年時代的皮膚晒傷會導致寶寶此後患嚴重皮膚癌的風險增加。所以，國外兒科醫生和皮膚科專家不建議嬰幼兒在陽光下直曬，建議外出必須塗防晒指數高的防晒霜，而且6個月以上的寶寶就需要為他考慮防晒產品了。

防晒霜會造成維生素D缺乏嗎?

一篇文章寫到，目前為止，還沒有足夠的隨機對照試驗或者長時間研究表明，使用防晒霜會影響足量的維生素D合成，只有大概發表於20年前的3篇文獻提供了有限的信息，但三篇文獻中使用的樣本量非常小，參考價值非常有限。而較多文獻對數百名實驗者進行了隨機雙盲或縱向的長期研究，結論是使用防晒霜並不會引起血清中維生素D的水平降低。

寶寶該如何正確曬太陽

1.6個月以下寶寶應避免直接暴晒

6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴晒很容易晒傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴晒。

2.正確選項曬太陽時段

時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以後陽光就已經很強烈了，家長應根據實際情況調整曬太陽的時間。

3.曬太陽的時間別超過半個小時

對嬰幼兒來說，曬太陽時間最好不要超過半小時，這是因為嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導致皮膚不適，出現乾燥瘙癢等癥狀

4.曬太陽時注意增減衣物

家長應該注意，給寶寶曬太陽時要注意增減衣物。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜;曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

5.注意避免陽光直射寶寶眼睛

給寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。

6.隔著玻璃曬太陽功效大減

有家長諮詢，太陽直射會傷害寶寶，那麼可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。

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