葯補不如食補，這湯美容養顏補血補氣，做法簡單，讓你吃出好氣色

食補，顧名思義就是通過吃喝來獲取食物的營養功效，已達到增強免疫力、抵抗力，或者預防、治療某種病症的目的。今天本小廚給各位介紹一道湯，它能美容養顏補血補氣，讓你吃出好氣色，而且做法還非常簡單，只需要一台電壓力鍋就可以。

食補就是一個長期堅持的過程，現在電器都很方便，只要自己稍微動手就可以喝上滋補的湯湯水水，平時在家沒事的時候都可以煮來喝！夏天煮好還可以當冰箱冷藏一會當甜品吃，自己在家就能輕鬆做。

美容養顏補血補氣滋補燉湯

食材：一般我會放銀耳、蓮子、枸杞、桂圓、皂角、桃膠、紅糖、冰糖、紫薯，所有的食材都是可以調節的，按自己的喜好來加就行；

做法：

1、提前把需要泡發的食材泡發一會，銀耳、蓮子、皂角、桃膠我都提前泡了一會，方便後面燉的時候節省時候。有很多人說銀耳不容易出膠軟糯，那就盡量泡長一點時間，選擇優質一些的銀耳，反正我每次做這種湯，燉出來的銀耳都很稠；

2、泡發後洗乾淨再加入其他的食材，紅棗可以根據自己的喜好切小塊，我個人喜歡大顆整個放進去燉，喜歡喝稠點的就少加點水，喜歡喝稀點的就多加點水，我個人偏好稠一些的；

3、建議喜歡做這種湯水的家裡買一個電燉鍋或者電壓力鍋，最好可以預約時間，頭天晚上把所有的食材準備，第二天晚上就可以吃，非常的方便；

4、我一般都是放在電壓力鍋里，按「煲湯」鍵，做好就會自動提醒，也不用看著，喝上也非常的方便，懶人都可以做！

文章及圖片來源：阿瑤要努力

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