警惕：這幾個癥狀一旦呈現，千萬要重視！可能是你的肝不好了

在生活中，求人辦事，與人交往，提高友誼等等方面，都依賴酒，談洽生意，會友訪親，更是少不了在酒局上杯來盞還。

或許不少人其實也不大情願喝酒，但很多情況下，就是不得不喝，筆者今天在這裡要提醒飲酒的人，這幾個癥狀如果呈現，千萬要重視！

徵兆1：酒量變差

如果你以前的酒量還算很不錯的，突然就變差了，有時候喝一點點都受不了，那就可能是你的肝損傷了，肝臟無法完全分解酒精代謝物乙醛，因此引起「醉酒」的感覺愈加明顯，這個時候，你就不能繼續飲酒了！

徵兆2：容易出血

人體的一些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，這些狀況都說明你可能患有酒精肝了。這是因酒精肝引起脾能力亢進，導致了血小板的減少。

徵兆3：腹痛

腹痛是由於酒精肝導致脾周圍發炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成與門靜脈炎等狀況。

在多數狀況下，人們並不知道自己患有了酒精性肝病，等到呈現癥狀以後，才想起去醫院檢查！

徵兆4：皮膚傷口恢復慢，不容易癒合

肝臟對身體代謝有特別重要的作用，一旦肝臟能力下降的話，皮膚再生就會受到阻礙。因此一旦呈現小傷口並且癒合很慢，就說明肝臟呈現問題了，更加會容易導致傷口感染細菌，加種傷勢！

在《中國居民膳食指南》（2016）中就有對喝酒量的建議：健康群體中男性一天飲用酒精量不超出25克，女性不超出15克，不然即為喝酒過度。如果是不一樣的酒，一天的適量喝酒量是：

啤酒

男性：≤750ml

女性：≤450ml

葡萄酒

男性：≤250ml

女性：≤150ml

白酒

男性：≤1兩

女性：≤1兩

改變飲酒習慣，注意及時解酒，護理肝臟，這已經迫在眉睫了。其實要身體好，就要戒酒，戒酒很簡單，只是很多人決心不夠，或者不夠堅持，相信把這些做好，酒就戒掉了。

飲食護肝

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥苦苣茶，就適合養肝的人日常飲用。

養肝茶飲烏麥苦苣茶包含八味中藥成分：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

喝法很簡單：每天取3~5克烏麥苦苣茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

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