坐骨神經痛並不可怕，找對方法最重要

坐骨神經痛表現為坐骨神經徑路及其分布區域疼痛。不良坐姿、站姿、睡姿等都可能導致坐骨神經痛，因此平時不僅要注意做好各種姿勢還要進行適當的鍛煉。

坐骨神經痛

坐骨神經痛在咳嗽、打噴嚏或彎曲身體時，順著該神經由腳跟至腳踝都會疼痛。同時腳踝外側的腳背有麻木感，伸直膝蓋抬腳時，從大腿至小腿的後方會產生劇烈疼痛，如果發生這些癥狀可判斷為坐骨神經痛。若因老化引起脊椎骨的輕度變形，或天氣變化，或短暫性疲勞導致的單純神經痛等情況，可以通過按摩穴位緩解坐骨神經痛。

承扶穴：位於臀部橫紋線的中央下方。主治腰骶神經根炎。

承扶穴

殷門穴：在大腿後面承扶與委中的連線上，承扶下方6寸處。主治臀股麻木以及腰脊疼痛，可每日用食指指腹按揉殷門穴2分鐘。

殷門穴

委中穴：在腘橫紋中點，股二頭肌腱以及半腱肌肌腱中間。主治膝蓋腫痛和腰脊強痛。

委中穴

承山穴：穴位於人體的小腿後面正中，在委中以及崑崙穴之間，伸直小腿時腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處就是承山穴。主治腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累等。

承山穴

治療腿背可用俯卧姿勢，食指分別按揉陽陵泉、足三里、懸鐘和解溪穴。

陽陵泉：在小腿外側腓骨頭前下方凹陷處。

足三里穴：由外膝眼向下量4橫指，從脛骨處量1橫指處。主治下肢痿痹等。

足三里穴

懸鐘穴：位於人體小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。

懸鐘穴

解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當（踇）長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。主治踝關節周圍組織扭傷。

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