老年人春季養生五步走戰略，值得一看！
俗話說：家有一老，勝過一寶。作為兒女，如果平時不能夠陪伴在父母身邊，那你就需要花更多得心思，去時刻關注老人得身體健康。今年得春天有點反覆無常，此時你就要多注意了，因為春天病菌最容易入侵人得身體，尤其是老年人得抵抗力比較低。
第一，要謹防感冒
春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。
俗語說「春捂秋凍，不生百病」。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。所以，老年人應特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應多「捂」幾天，以逐漸適應氣候的變化。
二飲食方面
專家介紹，每逢盛夏，到醫院急救的老人明顯增多，其中不少是危重病人，這些老人年齡大多集中在70-80歲。隨著天氣的升溫，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。老年人由於自身抵抗力較弱，在飲食養生方面，更應注意。年紀的增長，讓老年人對於營養的吸收能力也逐漸衰退，合成代謝變得緩慢。由於蛋白質分解質量差，體內的內汰增多。體內遊離氨基酸的減少，致使腎功能衰退。
從保健方面看，燕窩，性平味甘，入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補而不致燥，潤而不致滯，為葯中至平至美之味者也。清代自乾隆皇帝至慈禧太后御膳，每日都少不了燕窩。
燕窩的滋補益壽功效也在歷代醫書中都得到了肯定。親滋味燕窩這個春天一起和你為父母保駕護航！
第三，睡眠要充足
春季，老人常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生「春困」現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
春天人易犯困，老年人睡眠過多，不但會出現肌肉倦怠酸痛等不適，還容易加速血栓形成。一般睡八小時也就足夠了。
第四、忌日晒過多
春天是紫外線十分強烈的季節。所以，中午前後陽光最強烈的時候，不宜多在室外活動，春遊時要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘，以防引起日光性皮炎、皮膚癌症等。
第五，要調適心情
春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機，最利於人體吐故納新。老年人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒，使肝氣保持正常的生髮，調暢。祖國醫學強調「春夏養陽，秋冬養陰」，如果老人在春季把肝氣調養好了，不僅本季節不患病或少患病，而且對夏季防病養生也極為有利。
親滋味燕窩
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