鍛煉肌肉—健身？不，健眼！

這段時間一直在健身，然而並不是你想的那種（我可是每天都健身滴）！

我說的這種，是健眼（剛剛發明了個新詞兒）！健眼，其實就是鍛煉眼部肌肉，很舒服的。起碼眼闊跟眉骨沒有那麼疼了，而且朋友們也說我的眼睛亮了很多（之前總是發紅）！

我的眼部輔健醫生告訴我，眼睛跟身體一樣，要經常的眼周肌肉鍛煉。很多簡單的小練習，比如你感覺眼睛累了又很乾，你只要眨眼30秒鐘左右，就會達到潤滑眼睛的目的。

特別是當你像我一樣在電腦屏幕前面很長時間之後，可以閉上眼睛，用自己的手掌部分遮光，並輕輕慢慢的平壓眼球大概一分鐘左右，你試試，很舒服的！

好了，前面兩樣相當於我們做了熱身運動。現在要來正式的了哈! 坐正身體放鬆，先照上圖不停的轉動眼球，消除積累的眼壓。第二步，你找根兒筆用手支撐在眼前，手臂放在你能伸展的最遠處。吸氣的同時，你慢慢讓筆靠近你的鼻子處，然後呼氣的時候你再遠離回到最遠處。如此重複25次，注意呼吸的節奏慢一點。

你試試看，這可是特別有效的消除疲勞的！法國人稱上面的鍛煉為，眼部瑜伽！

我經常做，效果確實很好的！而且你如果可以專註於呼吸開始跟結束的部分，持續大概兩秒鐘，還可以讓視網膜更好的呼吸。

你也可以用一個物體或者小本子遮掩交替眼睛看遠處，用以提高雙目視覺。最後一個小練習：想像你眼前有個超大的鐘錶，腦袋別動，只是隨著秒針正時針轉動三次，逆時針轉動三次，這可是絕對的拉伸眼周肌肉到極致的強度了。

看，給了你好幾個方法了，該你開始了吧？

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