懷孕後期7件事，對媽咪胎兒都好

歡迎點上面【親子關係】訂閱賬號！

孕媽咪到了最後的幾個月，胎兒寶寶也準備好要卸貨了，他的一切都越來越成熟，所以不論媽咪做了什麼事，其實孩子都會知道的喔！那這邊當然建議孕婦有個好的作息以及其他建議，對母子兩人都好。

懷孕媽等待生產前七建議

1、來點音樂胎教

可以聽一些抒情、輕柔的音樂，或者媽咪自己唱點歌，這份好心情肚子里的寶寶也可以接收到，而音樂胎教也已經證實是有幫助的。

2、睡眠時間足夠

我知道孕婦後期扛著一顆大肚子真的很難入眠，但還是要勉強自己睡得足夠，找出適合自己懷孕後期的睡眠方式，才有足夠的體力喔！寶寶也會更加健康。

3、細嚼慢咽吸收

這點也不只孕婦要做，其實一般大眾這樣做都是比較好的，少了很多腸胃道疾病的可能，吸收消化也比較好，胎兒吸收得好，營養充足當然就會長得好。

4、保持良好姿勢

孕媽咪一定都經歷過腰痠背痛的歷程，前面一個大肚子真的挺累人的，所以我們更該保持好的姿勢，不久站或久坐，坐椅子時腰部記得墊一點東西，枕頭、衣服等，別讓腰部懸空，做好姿勢減輕許多酸痛！

5、體重不要超標

懷孕期因為寶寶的重量，孕婦的體重一定會增加許多，但很多孕婦肆無忌憚的飲食，認為一人吃兩人補，大家都一直塞食物，其實有時候反而是害了媽咪，過高的體重也是很不健康的，

6、遠離二手香煙

如果路上遇到有人在抽煙，一定是能閃則閃，不能閃就躲一點，香煙中的尼古丁對胎兒的傷害是非常大的，千萬不要覺得自己沒有吸煙就沒問題，二手煙也是非常猛毒的。

7、遠離噪音干擾

噪音不僅僅會影響孕婦的心情，也會讓孩子在肚子內躁動不安，吵架、暴力的電影或電視那種吵雜以及大音量的聲音最好避免，所以准爸媽在家也一定要避免大聲喧嘩喔。

【往期精選】

享受親子生活，爸媽每天必做五件事

幫助胎兒骨骼發育 孕婦可吃哪些食物？

孕婦提升免疫系統，可預防疾病和感染

促進血液循環，准媽媽應該怎麼吃？

本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！