怎樣養胃護胃，幾個簡單實用的養胃方法，效果看得見

中醫曰：「四季五補」，即春季「升補」，夏季「清補」，秋季「平補」，冬季「滋補」，四季宜「通補」。現正值冬季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。但若是進步的同時忽略了胃的調養那就得不償失了。怎樣在進補的同時還能養胃護胃呢？一起來看下吧：

有些人有慢性胃病，常發生呃逆、反胃，甚至嘔吐的現象，中醫認為其病機是胃氣上逆，中醫常規的治療方法是降胃氣，但有一些證候是因為胃陰虧虛、津液不足，導致胃氣不降所發生的呃逆反胃現象，多要從滋養胃液，使胃氣和降，才能治癒這種呃逆嘔吐的現象。在中醫經絡療法中，按摩具有驅寒治病的功效。中醫認為，脾胃的最主要狀態就是運動，而推動這種運動的主要動力就是人體的陽氣，如果人體陽氣強盛的話，脾胃的消化功能就自然強盛，這樣消化功效才會好。由此可見，增強消化功能，需要從補充脾胃的陽氣入手。

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，所以大家要注意食用不同類型的食物，保持營養平衡，不要挑食。

1.水果

健脾胃的食品，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的防範便秘，非常適用於那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

2.羊肚

一般人群均可食用。尤適宜體質贏瘦，虛勞衰弱之人食用；適宜胃氣虛弱，反胃，不食，以及盜汗，尿頻之人食用。性味甘溫，可補虛健胃，治虛勞不足、手足煩熱、尿頻多汗等症。

3.土豆

土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養胃。

4.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《諸病源候論》

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各10克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒

5.菊苣人蔘茶

菊苣、綠茶3克、人蔘一起泡茶喝，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

6.白芨生地黃茶

黃精30g、生地黃10克、白芨10克，將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

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