脾虛的表現都有哪些 脾虛又應該如何滋補

在中醫的理論中，脾臟是後天之本，氣血生化之源，它還負責將身體攝入的食物和水，轉化為營養物質，以滋養機體的各個臟腑，維護身體的日常代謝。此外，中醫還有「內傷脾胃百病由生」的說法，可見它直接影響我們的健康狀況。

脾虛是最為常見的脾臟健康問題，當它出現時，身體會有哪些癥狀表現呢？下面就為大家詳細總結一番。

1

舌頭異常

體濕過重是導致脾虛出現的重要原因，因此濕氣過重的表現往往也是脾虛的徵兆，當脾虛出現時，人的舌頭邊緣會出現明顯地齒痕，覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會變黃、變厚。

2

消化道異常

當脾虛出現，人體的消化道會因此紊亂，常常或出現食欲不振、挑食偏食的問題；由於脾臟承擔消化的任務，脾虛後還會造成的大便黏膩或便秘、大便乾結等問題。

3

口水增多

如果你在睡覺時出現了口水增多的問題，這可能是脾虛造成的，因為《黃帝內經》有言：「脾主涎」，當脾氣不足時，唾液無法正常被用於消化食物，在睡覺時會不自覺流出。

4

面色發黃

脾臟的功效有將身體攝入的營養物質輸送至全身，當脾虛出現時，營養無法正常輸送，以供身體之需，臉色會因此變差，表現為枯黃。

5

精神遲鈍

當人體出現脾虛的問題時，精神狀態也會大受影響，會因此變得健忘遲鈍，精神萎靡，頭腦昏昏沉沉。

這些都是脾虛出現後的典型癥狀，如何能有效地緩解呢？下面為大家推薦一些滋補方式。

1

中藥調理

脾虛這一說法本身源於中醫，因此藉助中藥調理恰如其分。給大家推薦一款「四君子湯」：選用党參、白朮、茯苓、甘草，四味中藥進行煎煮，服用後可以起到補益脾胃的功效。

2

飲食調理

在飲食方面，做到三餐規律，減少肥甘味厚類的食物攝入，養成清淡的飲食口味，同時避免暴飲暴食；再者，生涼性寒的食物也要減少食用。此外，五穀雜糧、肉蛋類、性溫性平類的食物可以多吃，它們能起到健脾益脾的功效。

3

作息安排

4

注意保暖

外寒侵入體內也是造成脾虛的重要原因，平時注意腹部保暖，不給外寒以可乘之機。

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