5種食物防卵巢早衰堪稱「剋星」，特別是40歲前的女人，要多吃

卵巢早衰是指女性在40歲以前即出現持續性閉經及性器官萎縮，伴有促卵泡生成素和黃體生成素的升高而雌激素降低的綜合征。卵巢早衰意味著女人即將走向更年期，如果女性40歲之前就出現了閉經情況，那麼就可算是卵巢功能衰竭。面對生活 ，人們的生活環境污染、病毒感染嚴重、人工流產率增加等因素使女性卵巢早衰有明顯的上升趨勢。下面5種食物預防卵巢衰老，一起來看看吧。

卵巢是女性非常重要的器官，承載著生育的使命，然而由於生活壓力，不少人已經出現卵巢早衰的現象。現代女性幾乎人人都愛美，這無可厚非。但很多人只關注臉部、手部這些外在美，而忽略了女人身體里更重要的器官保養，它就是卵巢。

哪些人容易卵巢早衰？

1、壓力大的女性：隨著社會競爭的日益激烈，特別是生活在一二線城市的都市女性，大部分女性要面對家庭、事業的雙重高壓力，特別是經常在辦公室工作的職業女性。

2、有家族病史的女性：有家族病史得婦科疾病的幾率比正常女性要高，卵巢早衰也是一樣。

3、經常腹痛腹脹的人：腹痛、腹脹在生活中很常見，它既是胃病的表現，也是卵巢早衰的早期癥狀。

桂圓乾有益氣補血、安神助眠、養血安胎的作用，可以提高女人的身體素質，每天吃一點，促進血紅蛋白再生，補血效果好，更能滋補卵巢。

葛根營養豐富，是養生保健界的寵兒，含有大量的異黃酮活性成分，可以為女人補充天然的「雌激素」。當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，製成百合干後，女性常吃，是能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，延緩衰老的。女生必備的養生品，讓你做個更自信美麗的女人。

鈣質對於女性卵巢的保養是非常重要的，最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況。

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