穴位按摩這麼做，三步摘掉游泳圈！

腹部肥胖

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中醫認為胖人多濕,多痰、多氣虛。當一個人脾氣虛時,不能很好的運化水谷,從而形成痰濕內停,人也就漸漸胖了起來。我們常說的腹部肥胖就是由體內濕氣過多引起。

在民間有句話叫「腰帶越長,壽命越短」,意思是人肚子上的肉越多,越容易得病。

目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係,

包括：冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等。

「游泳圈」式肥胖比全身性肥胖的人患病率更高,因為肚子上長肉並不意味著「發福」,反而說明肚子中的濁氣、濁水過多。

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如何才能減去肚子上的游泳圈呢？

01

豐隆穴

去除腹部游泳圈

豐隆穴是足陽明胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經,起著溝通兩條經絡的作用。

用食指關節稍加用力在豐隆穴上按下去,當你覺得很酸痛時,說明體內的痰溫已經多到一定程度。

取穴:

從小腿的外側找到外膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點;

接下來找到小腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸(大約兩指的寬度),和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。

功效:

散濕氣、除痰濁、減肥。

做法:

用食、中、無名三指按壓本穴,每天早晚各按摩1次,每個穴位5分鐘,雙腿上的穴位都要按。

02

陰陵泉

去除腹部游泳圈

陰陵泉穴是足太陰脾經的合穴,是去濕化痰的要穴,善治濕邪為患的疾病。

取穴:

陰陵泉穴位於小腿內側,脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

取側坐位,將一腿翹起放在另一條腿上,另一側手輕握膝下處。

拇指指尖所指的膝下內側凹陷處即是,按壓有酸脹感。

功效:

培補氣血、健脾祛濕

做法:

用拇指指腹按壓本穴,每天早晚各按摩1次,每個穴位5分鐘,雙腿上的穴位都要按。

03

水分穴

去除腹部游泳圈

水分穴為任脈上的重要穴位之一,主治腹瀉等疾病。位於上腹部,前正中線上，當臍中上1寸。

取穴:

位於上腹部,前正中線上,當臍中上1寸。

功效:

分流水濕。

做法:

將食指和中指併攏,按照順時針的方向按揉3分鐘。

力度由輕到重以有熱感為度。

用穴位按摩的方法去游泳圈相對節食、吃藥、腹瀉等方法更加健康，好方法不要私藏哦~

減下來後記得多做運動！

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儒門中醫體質養修，

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