春天多喝茶，適合春天喝的7種養生茶，每天一杯，精神好，更健康

春回大地，萬物生長，茶香遍地。

春天產好茶，也是品茶的大好時光。

春季，在閑暇時刻，喝上一杯茶，品茗。

可提神，令人神清氣爽，可使「春困」自消。

今日，送大家幾款養生茶，最適合春天飲用。

春暖花開，泡上一杯茶，在茶香中養肝護腎，平衡陰陽，更健康！

適合春天喝的7種養生茶，每天一杯，精神好，更健康！

第一種：蒲公英桂花綠茶

原料：蒲公英葉、桂花、綠茶

作用：去火，排毒、提神，解春困、清新口氣

做法：

1、挖取野生的蒲公英葉子，清洗乾淨，切段，烘炒製成茶，備用；

2、準備一些綠茶龍井備用；

3、摘取桂花，洗凈，自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g，做成茶包即可。

5、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可！

綠茶性涼，氣味芳香，可清新口氣，疏肝氣，清肝熱，排毒提神。

蒲公英入肝經，可以排肝毒、清肝火，凡是肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花性溫，可以中和涼性，並且香味清新迷人，令人精神舒暢，有助於緩解春困！

三者搭配在一起，不僅口感好，養生效果更是加倍！

第二種：金桂菊茶

原料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

作用：去火、消炎、去口臭、改善咽炎

做法：

1、挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；

2、菊花洗凈，烘乾；金銀花洗凈，烘乾；桂花洗凈，烘乾，備用；

3、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可；

4、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、清除體內毒素。

桂花，香氣柔和、有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

菊花能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英被稱為「天然抗生素」，可對抗慢性炎症，有助於改善咽炎、扁桃體炎等！還可以幫助身體排除更多毒素！

第三種：白丁香玉蘭茶

原料：白丁香葉、苦蕎，蒲公英根、玉蘭根

作用：清肺祛痰、止咳、利咽、消炎、排血毒、護肝

做法：

1、新鮮的白丁香葉，洗凈，撕碎，烘乾，炒製成茶，備用；

2、苦蕎放在平底鍋里，小火慢炒，炒出香味即可，篩乾淨，備用；

3、野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；

4、玉蘭根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；

5、將炒制好的材料，分別全部碾碎；

6、按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！

白丁香，歸肺經，可清肺祛痰、止咳、平喘、利水。具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效。

苦蕎含有豐富的蘆丁，可增加毛細血管的通透性，有助於改善血液健康，幫助血液排毒！

玉蘭根有很好的護肝作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用！

蒲公英對抗各種慢性炎症，清新口氣，排毒護肝！

第四種：蒲河苦丁茶

原料：蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁

作用：內服排毒、瘦身，外敷消炎、改善肌膚

做法：

1、蒲公英葉子，洗乾淨瀝水，切小段，用鍋烘乾炒製成干茶，備用；

2、新鮮的荷葉，清凈瀝水，撕碎成小片，用鍋烘乾炒製成干茶，備用；

3、新鮮的小苦丁葉，洗凈瀝水，切成小段，用鍋烘乾炒製成干茶，備用；

4、取蒲公英葉、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

蒲公英有助於排除全身毒素，並且，對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！

荷葉含生物鹼，可抗炎抗病毒，用其泡水喝，或者是敷臉，都可以給臉部消除炎症！並且，荷葉富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，助消化與消脂，可以幫助人體消脂瘦身！

小葉苦丁，具有清熱解毒、降火消炎的功效，水外洗，能改善多種皮膚問題！含有苦丁皂甙、氨基酸等200多種成分。可清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、止痛消炎。

三者搭配，可以泡水喝，排毒瘦身，也可以敷臉，所以，改善肌膚問題！

第五種：菊花枸杞茶

原料：枸杞，菊花

作用：補腎、益肝、明目

做法：

取枸杞10克，菊花8朵，用沸水沖泡代茶飲即可！

枸杞具有較好的補腎、益肝、明目效果，枸杞泡茶，能起到較好的補腎效果。

菊花具有散風清熱、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保護視力健健康。

菊花還能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害。

第六種：三花茶

原料：玫瑰花、金銀花、茉莉花

作用：美容養顏、疏肝解郁、疏熱散邪

做法：

1、玫瑰花，洗凈，自然陰乾，備用；

2、金銀花、茉莉花，洗凈，烘乾，備用；

3、取玫瑰花一朵，菊花2朵，金銀花1g，熱水沖泡即可。

玫瑰花，可疏肝解郁，調節心情，亦可強肝養胃、促進血液輪迴，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉。

茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，還可提神、安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。

金銀花，疏熱散邪，宣散風熱，清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。

第七種：薄荷茶

原料：薄荷葉5-10片，冰糖（或蜂蜜或果汁）

作用：提神醒腦、緩解春困

做法：

1、將薄荷葉，用冷水洗凈後放到茶杯中，加入200毫升熱水，加蓋悶15-20分鐘直至葯香散出即可。

2、待茶湯晾至變溫，根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以提升薄荷茶的口感。

薄荷清涼，有提神醒腦的作用，在春困之際，薄荷茶是不錯的飲品。

薄荷可鎮靜情緒、提神解郁，同時有止咳、緩解頭痛、助消化等功效。

薄荷清涼的氣味，亦可除口臭，解幫助醒酒，是非常不錯的茶飲品，但孕婦和小孩不適合飲用。

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