生一次氣，身體6大器官都受傷，你還在生氣嗎？

沒睡夠，好氣！

沒人約，好氣！

長胖了，好氣！

……

講真，氣歸氣，可氣大傷身，難受的還不是自己～

《三國演義》中「三氣周瑜」的故事，相信大家都聽說過，周瑜最後的結果，相信大家也都知道！

都是生氣惹的禍啊！

生一次氣，身體6大器官都受傷

1、肝臟

中醫上講「怒傷肝」，說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。

在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白（CRP）水平更高。

2、心腦血管

美國生理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力，不亞於參加一次3000米賽跑。

長跑時血壓上升緩慢、心跳逐漸加快，回落的過程也是緩慢的；而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦出血、心肌梗死。

3、胃

生氣時，有些人會有一種「氣到胃疼」的感受。

人在憤怒、緊張、焦慮的時候，腎上腺皮質激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴重時會出現胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。

4、肺

生氣的時候，常常會因為情緒太過激動，出現呼吸急促、過度換氣。這會造成肺泡持續擴張，沒法正常放鬆，時間久了會使得損失肺的正常功能。

5、皮膚

生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

很多家庭幸福、和諧的婦女，一般氣色紅潤，皮膚也較好。反之，家裡經常發生爭吵的女性，更容易長色斑，老的也比較快。

6、乳腺

生氣易致人體內分泌紊亂，雌、孕激素失衡，容易引起女性月經不調，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風險。

一般情況下，長期生悶氣，超過3個月，就會顯示在指甲上。

那麼，該如何通過指甲辨肝鬱呢？

1、短時間暴怒

指甲月牙發紅，指甲根發腫、肝火上炎、口乾、頭暈目眩、頭疼。

2、長期鬱悶表現

長期抑鬱生悶氣，指甲上會有豎紋，且均勻分布，（一個手指甲不準，瀰漫性分布的，一般都是長期的壓力、長期的心情不疏解造成的）。

3、重大精神創傷

指甲上會有橫溝出現，一次創傷，抑鬱的心情過去後，橫溝會往上長，就一次，如果過不去，橫溝會一直有。

4、抑鬱

對人體是一個重大傷害，擾亂人體的免疫系統，在指甲上出現很多小坑、小點。

教你幾招「消氣」法，希望可以幫到你

第一招：家中常備疏肝解郁代茶飲

自製解郁護肝茶——蒲公英刺玫茶

刺玫花：疏肝解郁、理氣活血。

蒲公英：清肝毒、平肝清熱、化濕解毒。

功效：降肝氣、疏解肝氣、去肝火。

做法：

挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

用法：每日取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英是「葯食兩用」的植物，如肝胃二經，擅長排肝毒，降肝火，清胃熱，可保肝養胃，其含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化。此外，蒲公英有清熱解毒、消癰散結、消炎的作用，對於乳腺健康十分有好處，可以幫助改善女性乳腺疾病！

刺玫花的藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。"。

日常用刺玫花搭配蒲公英泡水，不僅可以疏肝解郁，改善心情，還有助於乳腺健康！

第二招：深呼吸

生氣時，調整自己的呼吸，專註地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，按照這樣反覆幾次。

可以讓我們的肺泡得到休息，吸入了充足的氧氣，可以改善大腦的狀態，從而幫助我們冷靜下來。

第三招：按摩內關穴，可解氣舒身

位於前臂內側正中的位置，腕橫紋上二寸（三個手指）的位置。

經常按壓上面兩個穴位能理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經絡淤滯，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。

最後，送你一份不生氣「口訣」

結束語：

百病皆生於氣，氣順則百病不生，希望大家每天都有一份好心情！

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

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