35歲的小灰一直有心臟病，這天上午，在商場突然猝死了，大家除了遺憾並沒有感到驚訝。

倒是小灰的母親，在兒子的葬禮上嚎啕大哭，大罵小灰的妻子，說都是他不正經的媳婦害死了自己的兒子！

原來，小灰自從查出心臟病後，這幾年都不敢做劇烈運動，也盡量不敢讓自己情緒激動。就連晚上和媳婦之間的「互動」也少了很多，這讓年紀輕輕的媳婦很不是滋味。

於是，小灰的媳婦便有了外心。小灰之前發現自己被綠的時候，氣得半死，好不容易搶救回來。

本來以為原諒了妻子，妻子就能安分了。但是沒到半年，小灰就在街上碰到媳婦跟別的男人，摟摟抱抱勾肩搭背的！

小灰當即就氣得心臟病發作，一下子倒下，便再也沒起來。

心臟很脆弱，最是經不起刺激

西醫講：

而當精神受到刺激的時候，直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟，也就是加重了心臟的負擔。

像文中所講，長期心臟病的病人心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液循環發生障礙，引起猝死。

中醫講：

如何呵護心臟健康？

1、不悲不喜

心臟怕情緒激動，特別是在一個人受某件事影響而大喜大悲、憤怒、煩躁的時候，易導致心臟病突發，此情景在很多電視劇里看到。

憤怒會使血壓升高，情緒激動就像開車時踩剎車一樣，使血壓急劇升高，很容易導致心臟病突發，嚴重會導致心臟病猝死。

2、有氧運動

步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。

推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間30分鐘以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。

3、多omega-3脂肪酸

omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的食物是非常有必要的，如：毛豆、胡麻仁油、沙丁魚、紅蘇子油、三文魚、核桃油等，都是富含omega-3脂肪酸的食物。

日常多吃一些這樣的食物，對清除血液垃圾、預防心腦血管疾病大有益處。

4、勞逸結合

過勞死的新聞，相信大家看了不少，其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。大部分「過勞死」的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，而過勞是促使疾病突發的誘因。

高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。

所以不要過度勞累，要懂得勞逸結合！

拍拍手養護心臟

自然簡單地拍手，就可以很好地養心護心。

這是因為拍手，能激活心臟的保護神：心包經和心經，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。

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