「三高」曾經是中老年人最要警惕的癥狀，但是與此同時，另一種疾病正悄然強大起來，就是「第四高」——高尿酸，而且高尿酸已經成為了僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病，也越來越年輕化。

小李，今年20歲，今年還在上大學，身高182，體重在160斤左右。小孩平時沒什麼不良愛好，家族也沒有什麼遺傳病之類。但一次體檢後，發現檢驗報告上面顯示582umol/L，正常尿酸指數應該是在：149～416umol/L這個幅度。小李怎麼也想不明白自己20歲的年紀怎麼會患上四五十歲才應該有的病？

醫生解釋，其實尿酸高很多時候是因為不良的飲食習慣引起的，了解到小李平時最喜歡喝飲料，運動完從來不喝水都是喝飲料，因為住在海邊，所以常年吃海鮮，也不忌口，這才引起了高尿酸，只要控制飲食，尿酸還沒有變成痛風，治療希望還是很大的。

尿酸高，一定要少吃冰箱里3種食物，吃一口尿酸漲50！

1、海鮮

很多人都喜歡吃海鮮，特別是常年住海邊的人，因此患上痛風的概率也比常人多很多，海鮮如鳳尾魚、牡蠣、沙丁魚等含嘌呤較高，易產生尿酸，繼而誘發痛風。

2、酒

中國人聚會永遠少補了酒，但是飲酒過多，會使體內的乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，從而引起痛風。

3、動物內臟

動物內臟如心、肝、腎等，富含尿酸合成的底物嘌呤，會導致尿酸成倍的增長，尿酸也會飆漲，特別是過年大家最喜歡吃的爆炒肥腸，經過研究發現，爆炒肥腸吃完以後尿酸可飆升50，可以說是「立竿見影了」，所以一定要少吃。

那麼，什麼情況下需要用降尿酸藥物

一般人群男性血尿酸大於420μmmol/L，女性大於350μmmol/L時

有痛風發作者血尿酸大於360μmmol/L時

有心腦腎等嚴重併發症者血尿酸應大於300μmmol/L時

治療原則是，首先減少含嘌呤多的食物攝入，改變不良生活方式，在監測24小時尿酸水平的基礎上，如是肝臟生成的尿酸多了可服用抑制尿酸生成的藥物如非布他司，若是腎臟排出的尿酸少了可服用促進尿酸排出的藥物如苯溴馬隆。

降酸謹記「一少一多一剛好」，保證尿酸平穩降下來！

少服用降壓藥、降尿酸的藥物

尿酸高可用服用一段時間降尿酸藥物，但更要控制飲食，尿酸下來了，最好把葯停下來。長期服用降壓藥等會破壞尿酸代謝、分解所需酶的平衡。

多喝水

男性朋友在日常生活中更加要多喝水，這樣會多排尿，同時還可以多喝能降尿酸的茶飲。

這種茶飲可以自己動手製作的，可取菊苣、梔子、葛藤（也叫葛根）、桑葉、百合各7克自製成葛藤梔子茶，加水熬煮50分鐘，取汁飲用，實在不會自己做的人，也可選擇方便的茶包，用開水沖泡。5種中藥熬煮成茶，每天喝2杯，3天就可以降尿酸，堅持下去效果更明顯。

葛藤梔子茶中的每一種成分都對降低尿酸有幫助。各食材的藥理作用：

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，菊苣提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症，被稱為「痛風的剋星」。

梔子：清熱利濕，涼血解毒，富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

葛藤：通經活絡，退熱，緩解痛風的關節疼痛。

桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，輔助降低尿酸。

百合：滋陰潤肺，清心安神，鎮痛，能緩解痛風癥狀引起的疼痛。

特別是菊苣，它是一種葯食兩用植物，味微苦、咸，涼。有清肝利膽、降尿酸之功效。如果在市面上買得到也可以買來炒菜，對降尿酸也有極好的作用，在葛藤梔子茶中入葯部分是它的根莖。作為主葯，它降尿酸的作用都是有目共睹的。

運動剛剛好

尿酸高尤其忌諱激烈運動，適合散步，騎自行車，游泳之類的。爬山，競賽都要避免，因為激烈運動會造成體類尿酸加劇形成，誘發痛風癥狀。運用時還要每隔15-20分鐘補充200-300ml的水，以利尿酸排出。

高尿酸是一種慢性疾病，急不來，既然是一口一口吃出來的，咱們就得耐心的去慢慢降下來，嘌呤高的食物少吃，邁開腿多喝降尿酸，尿酸一定能降下來！

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