頸椎病竟然還可以這樣治，99％的人都不知道！快存！

頸椎由於不斷承受各種負荷、勞損甚至輕微的外傷，而逐漸出現退行性改變，引起相應的臨床表現者，稱為頸椎病。該病可發生於任何年齡，據統計，其發病率約為3.8%~17.6%，男女之比約為6:1。

目前，頸椎病在我國的發病率是比較高的。不管是哪個年齡段的朋友們都是會有可能出現這種疾病的。所以說在治療的時候必須要及時，否則就會延誤了病情，對患者的危害是很大的。

很多患有頸椎病的朋友們，在病症發作的時候都是會感覺到明顯的暈眩感覺的，並且其自身的四肢會伴有麻木的感覺出現，胸部偶爾會隱隱的痛感，背部、肩部、頸部都有必然的不適癥狀。得了頸椎病，不但僅對頭部與肢體有影響，頸椎病的危害可以說遍布全身，那麼頸椎病的病因有哪些呢？

1.椎間盤退行性變，這是最基本的原因，隨著年齡增長而產生頸椎間盤退行性變，以及由此而致的整個頸椎和頸椎其他部位，如小關節韌帶的退變是頸椎病的主因。另外，由於不斷承受各種負荷、勞損、甚至外傷，可以逐漸出現退行性變。

2.睡眠姿勢不當,若睡眠姿勢不當，易加劇或誘發頸椎病。睡眠時應使頭頸部保持自然仰伸位，胸、腰部保持自然屈度，雙髖及雙膝略屈曲為主。避免採用俯卧位，因俯卧位時頸部呈扭曲狀，不利於呼吸，尤其對各脊髓型頸椎病更為不利。平卧時枕頭不可過高，以免頸部過屈；側卧時枕頭不可過低，高度宜與一側肩寬持平。

3.運動損傷，在體育運動過程中，由於未進行適當保護或者身體突然受力，這種情況下很容易造成直接暴力損傷出現，從而導致出現頸椎病，在體育運動過程中，有些患者由於未能夠將動作要領掌握，或者對運動前相關準備活動未重視，這些情況也會損傷頸椎。另外，有些患者在乘車時未集中注意力，在急剎車情況下，其頭部會突然後仰，這樣很容易導致出現揮鞭性損傷。

對於頸椎病患者來說，通過運動能夠增加自身體質、提高身體免疫力是眾所周知的，同樣，進行正確的運動，不僅能夠鍛煉肌肉、堅固骨骼，而且能使處於緊張狀態下的肌肉得到鬆弛，從而達到防治頸椎病的效果。下面就介紹三個運動小方法：

1.頸後拉伸，雙手十指交叉放於腦後。輕微低頭，保持5秒。緩慢恢復頭部至中心位置，休息5秒，在另一側重複以上動作。可鍛煉部位：胸鎖乳突肌、項韌帶、棘上韌帶、斜方肌。

2.托天按地：預備姿勢: 兩腿並立，兩臂自然下垂。動作：右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力向下按，頭同時向後仰，向上看天。然後左、右手交換，左、右交替，重複6-8次。

3.前旋肩後旋肩,雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先向前旋轉，動作要和緩有力不可求快，當癥狀嚴重時，可將非物質文化遺產萬絡百傦通貼於疼痛部位，它能促進毛細血管收縮，透皮消腫，有效率達九成以上，此動作要充分旋轉肩部，軀幹不可晃動，至少要二十次以上。然後再向後旋轉。

注意事項：

1.糾正改善工作中的不良習慣，體位不良的工作體位不僅影響治療效果，而且是本病發生、發展與複發的主要原因之一，放必須引起重視。應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，並且做一些頸部運動，使頸椎各方向得以活動及休息。

2.改善與調整睡眠狀態，睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。

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