30歲小伙突然昏迷，搶救三天後醒來，一句話氣的醫生翻白眼

小軍是個瘦弱的小夥子，雖然長的不算健壯，但平時也沒病沒災的，誰也沒想到他會突然昏迷在廁所里。這事說起來都成了公司的笑話了。

那天小軍去了廁所，好一陣都沒回去，同事開玩笑的說，我去撈他，結果沒過兩分鐘，同事就跑回來求救了，說趕快叫救護車，小軍昏迷在廁所了。

大家看小軍人事不省的樣子，也不敢動他，怕是腦出血什麼的，萬一動壞了可是要命的，直到醫生趕到時，小軍還保持著上廁所的樣子，醫生和小軍同事合力將小軍抬進救護車送到了醫院。

經過醫生檢查確認，小軍並不是什麼腦出血，而是高血糖高滲綜合征。

高血糖高滲綜合征是糖尿病的一種急性代謝紊亂，以嚴重高血糖，高血漿滲透壓，脫水為特點，常無明顯酮症，患者可有不同程度的意識障礙或昏迷。

小軍當時的血糖高到根本測不到，一個剛剛30歲的年輕人，平時身體也沒有出現任何不適，怎麼血糖會如此之高呢？從小軍的同事那裡，醫生找到了答案。

小軍一直很喜歡喝可樂，平時很少喝水，特別是夏天的時候，每天要喝好幾瓶冰鎮可樂，最近到年底，公司為了趕項目，都在加班，小軍的可樂喝的更勤了，用他的話說，這樣可以提神。

醫生聽後直搖頭，這年輕人還真是不怕死。

可樂里含有很多糖分，經常喝可樂對血糖影響巨大。當你喝下一罐可樂10分鐘後，相當於10茶匙的糖就湧入到了你的身體里（已達到了推薦日攝入量的100%）。

經過三天的搶救，小軍終於蘇醒，然而小軍醒來的第一句話就是，我口渴，幫我買個可樂吧，給查房的醫生氣的直翻白眼，大聲警告他，以後不可以再喝可樂了，否則神仙也救不活你了。

血糖居高不下的結局就是糖尿病，糖尿病可能還不是最糟糕的，更糟糕的是由糖尿病引發的一系列併發症：糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病心血管病……幾乎個個都是致殘致死的。

高血糖和糖尿病的發生雖然跟很多因素有關，但生活方式絕對是起決定作用的一個重要因素。不好的生活習慣和生活方式會讓你一步步走進高血糖和糖尿病的深淵。

看看這些生活習慣，是不是個個中招？

1，常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐時間不規律。

2，經常在外邊餐館裡就餐，喜歡大米飯配紅燒肉、大米飯配滷肉之類的吃法。喜歡用有油的菜湯拌飯吃，喜歡吃肥肉和油炸類食物。

3，喜歡收盤子，飽了也要把剩下的兩口飯吃掉，經常清理家人吃剩的飯菜而撐飽了肚子。

4，吃東西速度很快。飯後容易覺得睏倦。餓了就覺得特別難受。

5，喜歡喝很甜的飲料，喜歡吃蛋糕、餅乾等甜食。

6，經常邊看電視，邊吃零食。

7，壓力很大，容易心煩氣躁，經常通過吃東西和吸煙來消除

8，幾乎天天都飲酒過量，每天抽煙超過20根。

9，不喜歡運動，日常活動量很小。體能比較差，上樓都覺得累。很少走路，即使很近也要駕車。

10，經常感冒。

11，腰上有很多贅肉。四肢瘦弱而鬆軟，肌肉很少。

12，三餐吃白米飯、白饅頭或白麵包。主食吃得比蔬菜多，而且先吃幾大口主食才吃少量菜。

13，長期睡眠時間不足6小時者，或長期倒班工作者。

相關數據顯示，我國糖尿病患者已經突破一億，而最令人心驚的是，成年人中糖尿病前期患者居然已經高達50.1%。換句話說，就是在18歲以上成年人當中，每兩個人就有一個是II型糖尿病的候選人。

僅花兩分鐘，就能了解你的風險

中國糖尿病風險評估表：根據下表計算分數，了解你是否有換上二型糖尿病的風險，風險評估數值＜25，低風險；≥25，高風險

如果不採取措施及時改變生活習慣，大部分糖尿病候選人在十年之內就會發展成糖尿病人。

預防糖尿病，從改變生活習慣開始

1、改變不良飲食習慣，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，少吃垃圾食品。

2、增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動。

3、定期測量體重，最好將體重維持在正常水平，超重者要努力減肥。

4、吸煙的人群最好是戒煙，喜歡喝酒的人也要控制飲酒量。

5、保持心情舒暢，如果身體出現不適，應該及時就醫。

特別提醒：有一些患者在糖尿病發病初期是沒有明顯癥狀的，建議有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少運動、有不健康飲食習慣的高危人群，要定期到醫院進行血糖檢測。

推薦：可以調節血糖的飲食

1、苦瓜

味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜

味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

3、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

4、黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

5、紫菜

含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

6、桑葉

桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：

一是通過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值;

二是通過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

將桑葉和蒲公英混合製成蒲公英桑葉茶飲用，可起到降糖、降脂，預防糖尿病併發症的作用。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

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