常喝酒的人，身體出現6個表現，是肝臟在求救，趕快戒酒！

生活中，喜歡喝酒的人不少，不喜歡喝酒卻也要常喝酒的人也不少，對於這些人來講，最大的隱患便是肝損傷。一旦把肝喝壞了，再想變好回來可就不容易了。

常喝酒的人，身體出現6個表現，是肝臟在求救！

一、容易喝醉

如果平時酒量還可以，突然間喝一點就容易喝醉，這種表現表示你的肝臟功能所有下降，肝臟的代謝能力減弱了。

二、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

三、受傷後容易感染

肝臟的功能根皮膚的癒合能力是有關係的。當肝臟的代謝能力減弱時，皮膚的再生能力就會受阻。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

四、鼻子發紅

鼻子上出現所謂紅鼻頭的情況，其實是毛細血管擴張引起的，雖然紅鼻頭不能夠確定就是肝臟受損了。不過當女性肝臟功能下降，或者是內分泌紊亂時會容易出現鼻子發紅的情況。

五、臉色暗沉

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

六、口臭越來越嚴重

很多長期肝損傷的病人均有不同程度的口臭，這是因為肝損傷後，無法代謝血中的尿素氮和氨，而這些在血中累積到一定濃度就會通過肺的氣體交換，從而從口鼻排除體外，這種口臭就是醫學上說的「肝臭味」，另外這種臭味是無法通過清洗口腔來減輕的。

常喝酒的人，要如何養肝護肝？

1、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為身體最大的解毒器官，人體內部的毒素差不多都要通過肝臟代謝，排出去。這個過程需要很多的水，水分不夠，人體內部的毒素不容易被稀釋，較難排出去，這對肝臟來講也是不小的負擔。

除了飲用正常的白水之外，喝茶也是很好的補水方式，而且很多茶本身是可以起到養護肝臟的作用的。

白丁香玉蘭茶：白丁香葉+苦蕎+蒲公英根+玉蘭根

白丁香可能通過保護細胞膜，清除氧自由基，抑制脂質過氧化，而對肝細胞起到保護作用。

苦蕎提取物在一定程度上能改善脂質的代謝結構，對防治脂肪肝有益。

蒲公英對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

蒲公英苦丁茶：蒲公英葉+荷葉+小葉苦丁

小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。

經常喝酒的人易發脂肪肝，也容易產生心腦血管疾病，用蒲公英苦丁茶可以有效降血脂，減少脂肪肝的發生，預防心腦血管疾病。

2、生命在於運動

鍛煉有益身體健康，沒錯，可是太過激烈的鍛煉反而會容易造成活性氧和氨等有害產物，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議日常多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧鍛煉，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

散步是最適合保養肝臟的一項運動。散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能「散心」。散步的時候，運動量雖然不大，效果卻非常明顯，並且不管年齡大小，體質強弱，也不管是男是女，在什麼地方都能做。

3、常常做按摩

當人體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大概位於人體右側的肋骨下方。按摩有利於促使肝臟部位的血液流動，進而促進全身代謝能力。

這裡特別推薦三個腳上的肝經大穴：大敦、行間和太沖。

大敦穴：

大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

行間穴：

「行間穴」在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

太沖穴：

「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

「太沖穴」很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向揉到「行間穴」。

4、樂觀使人健康

由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易引起肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟健康，首先要學會制怒，哪怕生氣也不要超出3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。一旦違反這一規律，就會傷及肝氣，久之，易引起肝病。

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