今天國防醫院精神科專家為我們聊聊怎麼救治抑鬱症患者？

我完全不同意一些人把抑鬱症看作生理疾病的觀點，抑鬱症是一種心理障礙，不論在任何疾病診斷手冊中，國際的ICD-10，美國的DSM-5和中國的CCMD中，它都屬於精神類障礙。因此一味地灌藥而不加以心理引導是絕對錯誤的手段，而沒有藥物藉助的心理自愈很可能造成更嚴重的器質性損害。因此，心導是基礎，葯導是輔助。

人的心理是有其生理基礎的和生物性的表現

心理問題的生理基礎

希望有抑鬱症的人能夠對藥物的依從性好一些，不要那麼拒絕吃藥，因為吃藥真的會改善。但在有些人那裡就會解讀成抑鬱症就是單純生理性的。其實不然。

心理問題的生物性基礎

那作為心理結果的抑鬱症是符合人的心理特點和心理過程的。人的心理特質是遺傳和環境共同的產物，心理過程同樣是外部刺激和內在加工共同的產物。所以每一個抑鬱症（抑鬱狀態）的人都不僅僅像得了感冒是上呼吸道感染了一樣，是某個大腦區域病變了，它一定在某種程度上和個人經歷有關——從這個角度看，每一個抑鬱症的致病因素中都有細微的不同成分。

對症下藥，才是救自己的良方

正確認識自我

不帶偏見的認識自己，需要的是交流和學習，通過藉助別人的理解了解自己，不能以偏概全，不能極端化。

改變認知

有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活跟判斷，這取決於對於這件事的認知方式，這就是比較有趣的ABC法則，A是引發我們情緒的事件，B是我們的認知方式，C就是結果，當人們不喜歡C的時候都去找A的茬，殊不知，B才是唯一能夠控制的因素，而這就是情商。

正確表達情緒

實際上我們每天打交道的情緒，它是一股能力，且預示你是時候做出改變了，如果你沒有意識到這個信號傳達的信息，你就會將這股能量積壓在潛意識層面，長期積壓的情緒最後以病態的方式呈現在你的面前。正確表達情緒的方法就是說出你情緒之下的感受，要明白情緒是有權利存在的，我們要用意識感受它帶給我們的感覺，這是很重要的。

與情緒共進

有念頭就會有慾望，自然就會有情緒，學會處理情緒，避免讓自己陷入抑鬱狀態不能自拔，久而久之就會成為一種態度和潛意識，而到那時就什麼心勁也提不上來了，抑鬱就該來吞噬你了。

出現生理紊亂需藥物介入

服藥的目的是改善抑鬱情緒，因此，可以權衡療效與不良反應之間的優勢比，盡量選擇最有利於自己的方案。

輕度抑鬱症癥狀較輕微，可不需要服用抗抑鬱葯，心理開導就能有效改善癥狀，若出現身體的器質性損傷則需儘快服藥就診。