你知道什麼叫提肛運動嗎？經常做對於身體的好處真是太多了！

所謂的提肛運動就是指身體放鬆，有規律的向上的收提肛門，然後在放鬆，再提，反覆的如此運動，買一次要做的話就是要做50次左右，一個回合做8分鐘左右就可以了！一天可以做2個回合就可以了

經常做提肛運功有助於促進一些地方的血液循環，有效的能夠治療一些痔瘡、或者是排便困難的癥狀！更會有效果，最好是在夜晚做，或者是將要睡覺的時候，做這是藕的效果做好，做完之後立馬就去上廁所才是最有用的

有一些小孩子也可以適當的做一些提肛運動，以免發生有時候這方面的疾病，男人做提肛運動可以有效地保護前列腺的功能，更強能力，女人做這項運動，更能夠增加快感！有助於夫妻的生活的和諧！網友們，你們覺得呢！有什麼好的想法可以互相交流哦！

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