經常吃泡麵會有什麼後果？說出來你都不敢相信！

經常吃泡麵會有什麼後果？說出來你都不敢相信！

速食麵，又稱快餐面、泡麵、杯麵、快熟面、速食麵、即食麵，香港則稱之為公仔麵，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。速食麵是通過對切絲出來的麵條進行蒸煮、油炸，讓麵條形狀固定（一般為方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調味料，並將麵條加熱沖泡開，在短時間（一般在3分鐘內）內便可食用的即食方便食品。如今市場上各種品牌的速食麵充斥著各大商場的貨架，從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能夠看到它的身影。

一般在我們的日常生活中，可能很多人都特別喜歡吃速食麵，因為速食麵吃起來也是比較的方便的，可是大家知道嗎？經常吃速食麵，對於我們的身體也是有著非常大的危險，在生活中到底怎麼樣才可以健康的去吃速食麵呢？

什麼是速食麵

速食麵又稱即食麵，是一種可在短時間之內，加入調味料、油醬包和蔬菜包用熱水泡熟食用的面制食品。快速補充能量，緩解飢餓，是工作繁忙人們充饑、回家旅遊、，甚至是救災等等必備食品。

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吃速食麵會不會長痘痘，這個完全因人而異，但一般來說，油炸速食麵會更容易長痘痘，因為油炸的東西比較容易上火，一上火就說明體內的新陳代謝不好，會增加臉部皮膚的油脂分泌 造成毛孔阻塞，這時就很有可能表現為長痘痘，除了油炸，如果速食麵的配料偏辣，或者具有刺激性和熱性，刺激到腸胃，造成營養失調，進而導致內分泌失調，會引起痘痘的產生哦。

吃多了泡麵還容易使人出現上火現象，泡麵都是油炸後變得香脆的，含著的火氣是比較多的。干吃容易口乾發熱，即使是泡著吃，吃多了也容易出現上火、長痘、皮膚長斑等等問題，甚至會出現便秘現象。

導致營養不良，泡麵的主要成分是麵粉和油脂、調味料，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質，長期食用速食麵，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現

泡麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。同時速食麵容易上火引起便秘糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

總之，長時間的吃速食麵對健康是不利的，所以，應該避免長時間食用，平時可以多吃一些水果，蔬菜牛奶肉類豆類的食物，保持營養均衡，更有助於身體健康。

速食麵是一個非常難消化的食物，並且速食麵還有非常多的化合物質，比如說防腐劑，還有一些顏色添加劑，所以說如果說吃了一盒速食麵，這一盒的速食麵里所存在的不健康物質需要腸胃花一個月的時間去消化。

一包速食麵裡面含有6克的鹽元素，根據膳食指南的建議，人體每天要攝入的鹽含量就是六克

長時間的吃速食麵對健康是不利的，所以應該避免長時間食用，平時可以多吃一些水果，蔬菜牛奶肉類豆類的食物，保持營養均衡，更有助於身體健康。

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