工作的繁忙，生活的壓力，以及凌亂的作息習慣，不健康的飲食等等，諸多因素造成的身體素質下降在平日間並沒有顯現出來，共同集中反映在婚後備孕時的煩惱之上，越來越多的夫妻面臨生孩子難，去醫院檢查最痛苦的莫過於身體沒毛病，但就是難受孕，其實很多問題並不是身體機能存在缺陷，而是日常行為不多加註意，無形中破壞了精子卵子的質量，致使存活率低，受孕難，所以有下面這幾種行為，請趕緊改正。

1、挑食

挑食很少會遺傳，但如果家長挑食，很可能「傳染」給下一代。

比如小九不吃蔥姜蒜，就來自母親遺傳。這還不算嚴重的，有些挑食更厲害的病例，不吃很多蔬菜肉類，很容易營養不良。

當然，孩子通常都有「食物恐新症」，家長面對孩子的挑食先別急著動怒，努力調整餵養方式加以糾正。食物做得鮮艷一些，或許可以讓他們更有吃的興趣。

2、吸煙

父親吸煙，會影響下一代的體重，增加體脂率。而且，父親吸煙吸得越早，影響更明顯。

2014年，英國布里斯托爾大學發表的一項研究發現，青春期前吸煙的男性，比起較晚吸煙的男性，他們的下一代會比同齡人平均多5～10公斤的脂肪。

3、長時間的久坐不動

現代人的工作特別的極端，要不是一直站著不能坐要不是一直坐著不能動，長期的久坐不僅損傷腰，還會降低血液循環，降低卵子的質量，更容易導致男子的精子存活率低。

4、女性過度節食

 減肥節食多集中在女性中，當然現在一些美男子也有為了保持身材而過度節食，節食對女性的卵巢危害極大，容易出現卵巢功能異常，如果去醫院檢查卵泡不太好，很重要的原因就是生活飲食習慣的不規律，經常熬夜晚睡，造成內分泌紊亂，導致卵巢功能不足，那麼卵子的質量勢必不高，受孕當然難。

5、精神壓力大經常處於高度緊繃的狀態

 精神壓力大也容易造成內分泌出現問題，不論是生活工作中的壓力，還是迫切想要孩子的壓力，都會導致身體分泌出抑制排卵的物質，長期精神緊繃會導致卵巢出現功能過早衰退的危害，從而降低卵子的質量，同時也會影響精子的生長。

6、長期酗酒

喝酒這件事，小酌怡情，大飲傷身。備孕期間，醫生不建議男性喝酒。因為，酒的主要成分是乙醇，乙醇會傷害到生殖細胞，令受精卵發育不健全。

一些流行病學的證明也表明，父親飲酒可能令胎兒出現低出生體重、先天性心臟缺陷、中樞神經功能障礙、智力低下、多個部位（比如臉、手指、腳）畸形等問題。

即便你做不到一生都這麼「乖乖的」，至少有計劃生娃的時候要改正。這樣做，是為了下一代的健康著想，更為了你自己的身體！

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，靜醫生可以幫到您！

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