籃球課教學感悟

籃球《體前變向換手運球》一課中，馬朝陽同學運球突破對手時，怎麼都不能擺脫，要麼撞牆式；要麼丟球。對手總能找到馬朝陽的突破路線和意識，馬朝陽同學很氣憤，影響了正常的教學秩序。針對馬朝陽同學急於擺脫而忽略了動作技術和細節和動作重難點掌握不夠準確的問題。我及時發現後，幫助解釋給馬朝陽同學，主要原因：重心高，推送球不及時，球在人的後方，蹬跨沒有力量，探肩動作不到位，人過去了，球丟了。

正確做法：在突破對手之前，先向相反方向做出假動作，誘騙對手用眼睛來識別自己的突破方向，用心去判斷自己的突破路線，從而使對手失去重心，這時對手的肢體表向會產生「思考」模式，我們就利用這個「瞬間」的小變化，換手運球，跨步探肩，運球加速擺脫對手的防守，達到真正意義的超越，這時教師必要提醒學生本課的重難點。

其實最重要的問題是我們的學生運球基礎不夠，在平時無人防守時只是一味的進行投籃體驗，而一但有防守同學介入，情緒馬上就出來了，表現為急於擺脫，急於想著擺脫後的投籃動作和快感，忽略了自己眼前的困難，事實上還沒有擺脫防守隊員，所以說學生的球性必需要加練。

在初學階段，要想把學生的興趣引到籃球上來，真正喜歡上這項運動。必須讓學生了解籃球運動，並掌握簡單基礎技術，有了一定的籃球運動能力後，再學習籃球運動的各種攻防技術。而運球是一個非常重要的進攻技術，也是掌握籃球技術的基礎。

想要讓學生運好球，就要從以下幾個方面多下功夫：

一、進行原地運球練習

首先，練習手指、手腕的靈活性。方法是運起靜止不動的球，固定手臂運球，直臂對牆運球。在固定手臂運球較熟練後，可練固定兩臂在膝上的換手變向運球。其次，進行全身協調性的運球練習。通過練習使學生上、下肢配合協調，為合理、熟練運球打下良好的基礎。這時可採用單臂支撐旋轉運球，原地高運球踢腿、原地跨下左、右運球，原地跨下前、後運球，原地背後換手變向運球。最後，複習鞏固前面的運球技術，待學生運球達到比較熟練的程度後可加大難度練習。這個階段我們可讓學生練習環繞兩腿做8字運球，原地同時運兩球。運兩球時要經常改變練習的節奏，可做兩球同時起落、交替起落的運球。

二、行進間運球

在練習中選定15-20米距離的場地進行比賽或遊戲性練習。由易到難逐步練習，先練持單球的高運球、低運球，跨下左、右運球。此時為了加強練習的質量，在對學生的評價時要把技術評定作為重點。在練習時讓學生相互觀察練習，識別同學的動作優劣，及時調整自己的動作技術。經過一至二個單元練習後，學生運球能力有了大幅度的提升時，可再練雙球運球。練習方法同上，用比賽的方式讓學生用最短的時間完成一定的運球距離。

三、綜合性的提高應用練習，採用的方案有：

1、快速高運球（15米）—低運球（5米）—遇障礙做變向突破運球（4次）。變向時先做左、右手體前變向過障礙，再做左、右手背後變向運球。

2、跨下左、右運球（5米）—單手低運球—不換手的變向運球2次（兩手交替練習）。

3、快速運球—做體前換手變向與背後換手變向結合的過障礙練習（連續晃動）。

四、較高難度的運球，練習的方法有：

1、環繞兩腿做8字運球，先練直線行進運球，再做曲線運球。通過練習可使學生在運球時可達到「人球合一」的程度。

2、採用消極防守的形式，讓學生做運球過人的練習。運球過人時可用急停急起、變向、轉身過人。

總之，我們在教學中必須根據學生個人水平、籃球技術發展的快慢，讓學生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發揮他們的積極主動性，在練習中才能不斷創新，不斷提高籃球運球技術。通過長時間練習，學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升，對籃球運動產生很高的興趣，就會自覺的投入到籃球運動中來。

主持人簡介

張濤：男1982年11月19日出生，本科學歷，黨員中學二級教師，區級骨幹教師，阿城區體育學科名師工作室主持人。2001年畢業於哈爾濱學院，同年9月參加工作，任教於雙豐中學， 17年來一直從事熱愛的體育教育工作。先後多次被評為阿城區師德先進教師、哈爾濱及阿城區體育藝術衛生教育先進個人、阿城區優秀共產黨員、阿城區體育教師素養大賽一等獎等榮譽稱號。

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