《糖尿病一日飲食口訣》加「穩糖食物」，非常適合糖尿病人

高血糖不注意治療，會損傷人體的心、腦、腎、眼，或者皮膚潰瘍等，持續高血糖會使全身血管發生損傷。所以在發現高血糖是要及時控制，配合醫生治療，吃有有力降血糖的食物。

高血糖的癥狀有哪些？

1.經常感冒

糖尿病是一種內分泌代謝病,與免疫功能有著千絲萬縷的聯繫。如果肥胖者免疫力下降,經常感冒,而且恢復得比別人慢,很可能提示內分泌代謝系統已經無法正常運轉。

2.餐前低血糖

不吃早飯時,沒到11點就餓,吃了早飯餓得更厲害。肥胖者遇到這種情況,說明體內胰島素分泌功能已經"不聽使喚"了。最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗,檢測胰島素水平。

3.疲乏無力

由於胰島素缺乏時，血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產生能量，細胞不能獲得足夠的能量；而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來，當血糖超過腎閉值時，糖由尿中排出，造成體內能源的浪費，故全身疲乏無力。

《糖尿病人一日飲食口訣》

一個雞蛋，一袋牛奶

二兩瘦肉，魚肉更好

三兩豆腐，營養豐富

四兩水果，控制少吃

五兩主食，粗細搭配

六兩蔬菜，適當多吃

七八分飽，效果最好

哪些食物對糖尿病人有好處？

1.毛豆

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

2.菜花

菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。

3.萵筍、竹筍

萵筍、竹筍的糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。

4.糖尿靈

糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，是一味葯食兩用的中藥。糖尿靈學名綠蘿花，因為它能治療糖尿病，所以，藏族人通常都管它叫糖尿靈。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花和糖尿病藥物阿卡波糖一樣，含有α-葡萄糖苷酶抑製劑，而這種抑製劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，所以，用綠蘿花的乾花泡水喝，能治療糖尿病。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

5.菠菜

菠菜葉中含有類胰島素物質，糖尿病尤其是2型糖尿病患者常吃菠菜，有助於使體內血糖保持穩定。

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