2個簡單有效的瘦腹動作，堅持做，輕鬆減掉腹部贅肉！

Hello大家好，今天小編為大家帶來，瘦腹問題：2個簡單有效的瘦腹動作，堅持做，輕鬆減掉腹部贅肉！

很多人久坐，缺乏運動，腹部贅肉多，下面的方法簡單效果好。

腹部是最容易造成脂肪堆積的部位，如果經常久坐的人更是如此。而按摩最主要的效果是促進脂肪運動，讓脂肪保持在柔軟和容易燃燒的狀態。腹部是內臟器官最集中的部位，對腹部進行有效按摩，可強化腸胃功能，防止便秘的發生。

1. 輕拍腹部

仰卧，一隻手做空拳狀，用空拳輕拍小腹最肥胖部位，因為拳頭是中空狀態，所以有空氣振動，保護了身體不受傷害，也可以空著手掌拍。這樣可以促進脂肪的燃燒，促進腸道的蠕動，避免脂肪在腹部的堆積。

2. 腹部畫圈

雙手呈交疊狀放於肚臍之上，交叉大拇指，令掌心對準肚臍，保持右手在下的狀態，吸氣後收緊小腹，雙手按照順時針方向揉36圈。這樣做有助於腸胃蠕動，加速脂肪的消耗，有效改善便秘和減腹部贅肉。

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