小咽炎，大危險，一不小心會致癌，4個預防小妙招，輕鬆告別咽炎

南京醫科大學王立新教授

目前我們的生活環境污染越來越嚴重了，同時也導致人們的身體出現了各種各樣的疾病，尤其是咽喉疾病出現的比較多。有些人對待咽炎表現的非常淡定，也有些人對待咽炎表現的非常緊張，其實這些不同的反應並不僅僅是因為個人的原因，而是因為咽炎的類型和病情不同，的確會讓人產生不同的反應。

分享一些保護嗓子的小技巧：

1、做好嗓子熱身。像運動前需要熱身一樣，在需要用嗓之前也要給嗓子做一下熱身，尤其是進行上課、演唱、演講等工作之前。適當做做頸部及肩部的伸展運動；從高音到低音都做一下發聲練習來開開嗓；發一些不同的顫音，活動一下嘴唇和舌頭，喝幾口水潤下嗓子。

2、建議戒煙。煙草中的焦油，以及燃燒時產生的有害氣體，都對嗓子有非常非常強烈的刺激。

3、用平常的語氣講話。不要總是大喊大叫，歡呼和尖叫要省著用，能表達情緒就好了。

4、讓嗓子充分休息。當因為過度用嗓而出現聲音嘶啞或者咽喉瘙癢時，趕緊少說話讓嗓子多休息。

5、多喝水。不要頻繁地清嗓子或者大聲咳嗽，這種動作有損聲帶。當覺得嗓子不舒服時，多喝水，讓咽喉部保持濕潤，也有助於保護嗓子。

6、警惕胃酸反流。胃酸反流等疾病也會對咽喉造成傷害。如果有頻繁燒心、晨起口臭、頻繁打嗝、總覺得喉嚨中有東西，或者經常反覆出現聲音嘶啞，就要警惕胃酸反流，應該及時就診。

咽炎的4種治療方法：

1、咽炎的治療方法一、大蒜治療：

咽炎患者可以試試口含生大蒜的治療方法。大蒜最好挑紫皮獨頭大蒜，剛開始的時候可能會被辣得眼淚直流，口腔黏膜也會受到刺激產生疼痛，可以試試含一下吐一下，改善口腔的不適。剛開始含大蒜時，不要將外表咬破，等以後適應了在邊含邊咬。這個方法對牙痛、聲音嘶啞也有一定的治療效果。

2、咽炎的最佳治療方法二：中醫藥治療：

中醫有句話，叫「諸病於內，必形於外」。也就是說要通過表面的癥狀，抽絲剝繭，找出致病的根源。咽喉是人們健康的晴雨表，要監控它，發現狀況及時調理。只有將疾病消滅於萌芽狀態，才能使生命之樹常青。

患者可以選擇國家認可，最具權威的肖氏百年傳承的——肖 瓊玉膏，此方10多味天然名貴中藥材，用三熬三榨的特殊工藝精心熬制而成。正因它清嗓清肺、滋陰消炎、化痰祛淤，還能調節人體機理平衡，可以最大程度的將控制咽炎的不適癥狀和減少咽炎的發作次數，逐步實現根治咽炎的效果。

很多咽炎患者服用兩三天就有明顯效果，喉嚨疼痛和咽喉乾燥都得到緩解，精神氣色也逐漸好轉。此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄是比較困難的。

3、咽炎的治療方法二、按摩治療：每天起床後，在左手掌心上塗上3滴風油精，順時針按摩咽喉部位20次到30次，堅持2—3個月，病情可以得到很大改善，一般一年即可康復。

4、咽炎的治療方法三、舌根運動治療：咽炎會導致嗓子燥癢、咽喉異物、腫痛等癥狀，可採取舌根運動療法進行治療。做法：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次後反向再轉18次，將口中產生的唾液分三次咽下，早晚堅持練習。

適合咽炎患者吃的3種水果：

1、柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用，紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口乾唇爛、心中煩熱等症，取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。

2、芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。

3、蘋果 ：性味甘涼，生食或熬膏（果醬，有補脾氣、養胃陰的作用，凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品；搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等症。

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