孩子很喜歡吃的兩種早餐，寶媽們趕快收藏吧

英式早餐

別看英國正餐食材匱乏，除炸魚薯條並無其他，英式早餐可是享有盛名，英國人很重視早餐，認為早餐是一天中最重要的一頓飯。英國家庭式旅店稱為「Bed&Breakfast;"，就是提供床和早餐，許多英國酒店打出「完全英式早餐」的招牌來吸引遊客，甚至在下午也可以吃到可口的英式早餐。雖然很多人對英國食物的美味程度頗有微詞，但是歷史悠久的英式早餐，卻是英國飲食文化不可或缺的一部分。不同於歐陸國家通常以簡單的咖啡、麵包當早餐，一頓英式早餐包含了烤西紅柿、炒蛋、香腸、培根、焗豆、蘑菇、烤馬鈴書等配料。加上吐司或可頌作為主食，最後才是果汁、咖啡或茶當做結尾。

健康功效：培根：擴張血管、保護神經系統、促進腸胃蠕動。香腸：擴張血管、促進生長、發育、增強免疫力。雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目

食材用料：培根、香腸、雞蛋、牛奶（加入雞蛋中）、茄汁黃豆、黑芝麻、吐司、芝士片、聖女果、燕麥、牛奶、紅茶

英式早餐的做法：1.準備好食材。2.早餐茶是紅茶加上花茶，倒入適量開水，加蓋燜一會。3.鍋內倒入牛奶煮至微沸離火。4.加入燕麥，攪勻。5.再倒入牛奶和燕麥攪勻。6.倒入杯中。7.雞蛋加鹽打散。8.加入少量牛奶，攪拌均勻。9.鍋燒熱，加入適量油，轉小火，倒入雞蛋液。10.翻炒成塊。11.放入盤中撒上黑芝麻。12.鍋內倒入適量油，煎培根、香腸。13.把香腸培根放在雞蛋旁邊。14.聖女果洗凈對半切。15.放在盤內雞蛋另一邊。16.茄汁黃豆盛一湯匙放入小碗內。放在香腸旁邊。17.吐司切片。18.放入三明治機內，上面放一層芝士片，另一片吐司蓋上，合上三明治機。啟動～19.不一會就會有表面烤得微焦的三明治啦！

小貼士：燕麥粥可以換成穀物牛奶。早餐茶也可以換成橙汁或者咖啡。

吐司披薩

都說一日之計在於晨，營養均衡的早餐對寶寶來說是很重要的。可是每日早上給寶寶吃什麼很發愁，愛吃吐司的寶寶，總干吃沒意思，那就來點有意思的唄。吃吐司時總喜歡抹上果醬一起吃，那樣吃起來更有味、更適口。其實，吐司也可以做成披薩吃的，非常簡單易操作，一看就明白了，而且還省去了我們和面、發麵做披薩底，喜歡吃披薩的朋友們一定要試試哦。再配上一杯牛奶或豆漿，就是一頓營養豐富的早餐咯

營養價值：吐司含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。禁忌人群：患有糖尿病者

食材用料：火腿、吐司、青瓜、西紅柿、洋蔥、玉米粒、芝士、黃油、鹽、黑胡椒

吐司披薩的做法：1.準備好食材2.烤箱預熱200度，黃瓜洗凈切丁，番茄洗凈去根，去籽，切丁。 3..洋蔥切粒。4.取一個鍋，融化黃油，爆香洋蔥末。5.加入火腿丁、番茄丁、黃瓜丁、玉米粒，翻炒均勻，加入鹽、黑胡椒，調味，盛出備用。6.取吐司片，鋪上炒好的料。7.抹平，撒上芝士碎8.放入烤箱，烤10分鐘，至芝士融化，上色，即營養又美味的芝士披薩就好了。

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