女生們快看！這樣喝紅糖水真的可以緩解痛經！

喝紅糖水可以緩解痛經

喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液循環。

如果在紅糖水中加些薑汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果也會更好。

紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。

熱性體質不適合喝紅糖水

如果是熱性體質，內熱較重、虛火上行的人，喝紅糖水無異於火上澆油，身體受不了虛火過旺，反而會導致出血過多。

另外對經期女性來說，有時過度吃甜食，也會增加焦慮感。

繼發性痛經喝紅糖水無濟於事

繼發性痛經，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等引起痛經，毫無疑問，理應積極治療原發病，喝紅糖水是無濟於事的。

哪些食物可以緩解痛經?

大米粥

但女性痛經的時候，可以選擇清淡一些的大米粥，月經期間吃清淡一些的食物可以緩解疼痛。

棗姜紅糖湯

紅糖、大棗、薑片，這些都有驅寒補血的作用，將這此材料放在鍋中煮開後，便可飲用。

益母草沖劑

益母草是婦科疾病的良藥，可以治療各種婦科疾病，可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用，但是是葯三分毒，所以益母草應該適量的食用。

烏雞湯

烏雞是調理女人氣血的最佳選擇，所以痛經時多喝些烏雞湯，可以緩解疼痛，而且可以起到補血益氣的作用。

熱牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質以及色氨酸，色氨酸能緩解我們緊張的情緒，可以穩定我們的情緒，從心裡上緩解痛經對女性造成的困擾。

桂枝紅糖山楂湯

桂枝紅糖山楂湯可以起到溫經通脈和止痛化瘀的功交，而且此湯月經前喝效果更佳。

銀耳蓮子湯

銀耳和蓮子可以起到潤肺滋陰、安神補腦的功效，配合紅糖和大棗效果更好。

紅豆紫米粥

紅豆和紫米都是可以補氣血的良品，放在一起熬粥，即可以補氣血，又可以充饑和減肥，是不錯的選擇哦。

紅糖小米粥

紅糖小米粥不僅可以補血，還很好喝，加些大棗味道更佳，但是有糖尿病的女性應該少喝。

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