這幾種補腎食物男人最愛吃，但吃多了對身體傷害太大，要長點心了！

最新 04-11

這幾種補腎食物男人最愛吃，但吃多了對身體傷害太大，要長點心了!

隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，臨床補腎成了一個新空白。現今西醫研製而成的壯陽藥品種較繁多，但因為壯陽葯市場魚龍混雜，使得很多的使用者對於壯陽葯和補腎葯都存有疑慮。男人是家裡的頂樑柱，男人是家裡的主心骨，男人在外辛苦，在家還要操勞，每天心身俱疲如果再做不好養生和飲食的話，就會讓他更加透支，這些食物男人用來補腎，殊不知吃多了會散失生育功能，男人別吃了。

酒

男人需要應酬，很多男人下班後總是有很多的應酬需要去豪飲，現在越來越多的人大腹便便，人們稱之為啤酒肚，其實一般人都覺得喝點啤酒是沒問題的，但是啤酒含有一種叫做8-異戊烯基柚皮素的物質，這種物質會限制精子繁殖，從而降低生育能力。

酒是好東西，高興的時候他能助興，而悲傷的時候，它能為你解憂；酒是壞東西，如果你認為他能為你帶來勇氣，那麼這種勇氣不堪一擊。如果你認為酒能證明你的忠誠，朋友，當你喝下的時候，你已經開始背叛了。你背叛的是你的健康，你背叛的是你的生命，你背叛的是家人對你的關愛。要珍惜生命，適度飲酒。

豬腰

豬腰，別名是豬腎，香港人稱為豬腰，因器形如古代的銀錠而得名「銀錠盒」。豬腰營養豐富，適宜腎虛之人、腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用，但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。

很多的男性就喜歡吃這口，認為這是補壯的良藥，其實動物內臟中也含有不同程度的重金屬，食用後不僅會減少精子量，還可能影響受精卵的著床。所以，專家建議，男性朋友要少吃動物內臟。

芹菜

中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎、肺結核、咳嗽、頭痛、失眠、經血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等症。人們吃芹菜時應注意兩點：一是芹菜屬涼性食物，陰盛者常吃可清火，陰虛者則不宜多吃，多吃會導致胃寒，影響消化，大便變稀；二是芹菜所含營養成分多在菜葉中，應連葉一起吃，不要只吃莖桿丟掉葉。

對於男性朋友而言，芹菜還是少吃的好。有專家曾對一部分有生育能力的男性進行調查，發現吃幾天芹菜後，精子量明顯有減少，甚至還出現難以受孕的現象。但一旦停吃芹菜，精子量幾個月又恢復了正常。專家解釋到，這是因為芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而使精子數量減少。

大魚大肉

很多人現在的飲食就是肉、肉、肉！但是長時間食用這種高脂肪含量的食物，是很容易造成人體內膽固醇含量降低，如果長時間食用，就容易造成虛胖和營養不良。

我們生活當中要控制膽固醇，平時多吃魚，多吃富含纖維的食物,多吃大豆製品,攝入足量的維生素C,膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅是身體的結構成分之一，還是合成許多重要物質的原料。過分忌食含膽固醇的食物，易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，不利於身體健康，會使血清中的膽固醇含量升高，增加患心血管疾病的風險。所以，科學的飲食方法提倡適量攝入膽固醇。

咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

專家提醒，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。

炸雞

炸雞的主要營養成分有：碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質。雞肉的蛋白質含量豐富，但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高，炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層麵粉炸制，熱量更高。

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。炸雞這一類的油炸食品不容易被消化，尤其對於有過胃病史的患者更是如此。所以在此基礎上再搭配酒類就更會加劇它對胃的刺激，嚴重者會損傷胃粘膜，造成胃潰瘍甚至腸炎。

推薦一些提高生育能力的食物：

瘦肉及動物肝臟。鋅是形成睾丸激素、生精養精不可缺少的微量元素，而瘦肉及動物肝臟中的含鋅量較多，是理想的補鋅食物。

綠色蔬菜。因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E等利於精子成長的成分。

泥鰍。泥鰍中含有優質蛋白、多種維生精子素和礦物質，更有精子形成必不可缺的賴氨酸，有養腎益精的功效。

富鋅食物：

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10?右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

運動是養生必備項目，運動不僅能夠保持健康的體力，還是有作用的減壓手段，男性「護精」預防不育，更要考慮天天運動30-45分鐘。

要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

要增強體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的葯膳做法，但是切記要配合個人體質，也可服用一些葯食兩用的補品，如肉蓯蓉、枸杞等。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。