清明帶釘小喵外出吃飯，等待上菜時閑來無事，釘媽注意力不覺被鄰桌吸引，不怪釘媽好奇八卦，都怪人家爸爸媽媽哄喂的聲音實在太嗲了。

只見，小男孩六七歲的樣子，餐盤前面放著ipad播放著動畫片，先是媽媽一勺一勺的喂飯，「寶寶吃一口米飯啦」「寶寶吃一口青菜啦」，後來是爸爸一勺一勺的喂飯，「乖乖再吃一口肉哦」「乖乖再喝口湯吧」。

這爸爸一看就知道經常干這個，很耐心，很熟練，替媽媽分擔這點做得還是不錯的。

縱是如此，飯菜也沒吃多少，小男孩的眼睛一刻都沒有離開動畫片。臨了，外公還抱著男孩離開。

全程看得釘媽尷尬癌都犯了。這吃飯習慣也太不好了吧，全家人也太嬌慣了。不說，這麼個吃飯法，不利於腸胃的健康，讓孩子喪失饑飽感，容易出現厭食症，也不利於孩子專註力和獨立性的培養啊。

然而如此可笑的情景，卻比比發生在我們身邊。如果你也在為孩子吃飯焦頭爛額，不妨看看自己有沒有中招下面的幾個誤區。

誤區一：忽略孩子的感受，讓吃飯失去快樂。

「多吃飯，長高高、長壯壯」是不少家長特別是老人的普遍誤區，永遠覺得孩子瘦，永遠覺得吃得少，總想讓孩子多吃一點、再胖一點。

孩子都鬧著要出餐椅，搖頭閉口了，或者吃了吐出來，明確表示拒絕進食了，還叨叨著「再吃一口，乖」「才吃這麼點，就飽了」。換位試想一下，你吃飯的時候有個人在旁邊絮叨個不停，將意志強加於你身上，怎麼都不會愉快進食吧？

正確做法： 孩子健康是第一位的。超過一定範圍的肥胖，反而會對寶寶的脾胃等形成負擔。放手讓孩子自主獨立進食。可以讓孩子參與做飯的過程，讓孩子觸摸食物、玩食物，都會提高進食的興趣。

1歲左右的寶寶會出現拒絕餵食的情況，表現出自主進食的意願，不妨準備些饅頭塊、麵包片、蔬菜條、水果條、發糕、丸子、餃子等手抓食物給寶寶吃哦。

可能媽媽會說，我家寶寶不會自己吃啊。吃飯是需要學習練習的，給寶寶機會，讓寶寶去摸索和模仿學習吧。剛開始可以以家長喂為主，以自己吃為輔，慢慢增加自己吃的比重。

誤區二：不相信孩子，破壞了孩子的饑飽感。

吃是人的本能。即便是小寶寶，從出生就知道該吃多少，餓了就哇哇哭，飽了就停止吮吸睡覺或者玩耍去了。孩子是知道饑飽的。

但如果一直逼著孩子再多吃一點，再多吃一點，可能就破環了孩子的饑飽感，讓孩子喪失了判斷能力，從來依賴於家長的餵養。特別容易出現積食、嘔吐、肚子不舒服等情況。

誤區三：正餐不吃，餐後吃零食。

釘媽朋友家4歲的孩子就是這樣，到了飯點不吃飯，或者看心情給面子意思著吃幾口，沒過一會，又是餅乾，又是喝奶，又是水果，或是別的。一堆零食胡吃海喝，再到飯點，哪還有肚子吃正餐。如果是小寶寶就更不用說了。

正確做法：水果和零食不是不能給，只是不要過量啊，時間點上也要注意，餐前一個小時內就不要給水果零食了，不然會影響正餐。1歲以內的寶寶的零食，主要目的是練習抓握能力，提高手部的靈活性和協調性，不要影響奶量和輔食量。此外，家長要做好言傳身教，少吃零食哦，教育寶寶才有說服力。

誤區四：做飯一成不變，提供食物太單一。

這種現象，常常發生在老人做飯的家庭里。釘媽親戚家的小孩，到了飯點，吃點飯總不情不願。釘媽溫柔問起，才小聲說，奶奶做飯經常那麼幾樣，不想吃耶。

正確做法：有時候，不妨多聽聽孩子的心聲，可以做飯前徵求下孩子的意見。注意提供食物的多樣化，在孩子食慾不佳的時候，可以變變花樣，變變形態給孩子吃。

在給寶寶添加輔食的過程中，7至9個月的寶寶會進入咀嚼敏感期和質地敏感期，當寶寶不愛吃飯的時候，寶媽們可以嘗試給寶寶的輔食變變形態哦，比如將蔬菜、水果切成條狀，或者做得粗一點，有顆粒感，可能寶寶就接受喜歡了。

誤區五：吃飯喝奶不定時定點，隨意性太強。

孩子的進食沒有規律，有上頓沒下頓，一天也不知道吃了多少。

正確做法：固定開飯時間，飯點一到，就吃飯。給孩子適量的飯菜，進食不易超過半小時，無論吃完與否，結束就餐，不再給任何零食。養成定時定量的習慣，到了飯點，孩子就知道自己要吃飯了，多了掌控感，也就多了積極性。不僅對孩子腸胃健康有好處，也能保證寶寶的進食量和營養需求。

誤區六：對孩子吃飯干預太多。

總忍不住喂。孩子不好好吃飯，擔心孩子吃不飽。嬌慣孩子，怕孩子吃飯累著。

正確做法：吃飯是孩子自己的事情。2歲以上的孩子都應該獨立吃飯了。1歲以上的寶寶可以開始引導訓練獨立吃飯。BLW(自主）進食法主張6個月以上的寶寶就可以開始自主進食。

將吃飯的自主權歸還給孩子，有利於提高孩子的進食情趣，培養孩子生活的獨立性。也有利於孩子更好的過渡到幼兒園生活。

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