3種特徵提示血管「病變」，早發現早治療！養血管學會3件事

血管在我們的體內擔當著輸送營養、排出廢物等重要角色，當血管里堆積太多垃圾，血管壁上脫落的血栓極易引起血管堵塞，多種疾病就會隨之而來，如腦梗、冠心病、心梗等心腦血管疾病。心腦血管疾病已成為繼癌症之後，又一人類殺手，切莫忽視！

血管又堵又硬，發生病變，身體會給出提示，發現的人，往往可以把疾病扼殺在搖籃里，早發現早治療。提示血管病變的3種特徵，你有嗎？

1、頭痛

常出現劇烈頭痛、頭暈，是由於血管堵住大腦血流而引起的，如果夜間頭痛更明顯，則要警惕是血管堵塞嚴重了。

2、手腳麻木

手腳常麻木，尤其是無名指，甚至是臉部麻木，是血液垃圾太多發出的警報，小心心腦血管疾病的發生！

3、胸痛

胸痛也是血管堵塞的表現之一，有些人甚至出現晚上胸痛胸悶睡不著的現象，要警惕是大腦血管被堵住了。

血管堵，不注意，很容易危及生命健康，平時要懂得觀察自己的身體，並及時採取各種措施來防治。血管堵，該怎麼做，才能疏通它，讓它暢通無阻呢？養血管，不妨學會這3件事，能助你健康長壽。

1、每天運動30分鐘

不論是走路、慢跑、游泳，還是做瑜伽、游泳等運動方式，每天堅持30分鐘，能大大軟化血管，提高身體的血液循環和血管彈性，能很多地保護血管。

2、注重飲食方式

飲食上，少吃甜食、動物肝臟、少喝酒，多補充膳食纖維，多吃能疏通血管的食物如玉米、蘋果、海帶、姬松茸、香菇、蘆筍等。

尤其是姬松茸，含有的亞油酸、核酸等物質，能抑制膽固醇的生成，降低膽固醇含量和血液黏稠度，清理血管中的垃圾，軟化血管。

但對於姬松茸，一般多食用經過提取過後的姬松茸菌粉，更利於人體吸收。因為普通的水泡、熬煮喝湯等吃法，都很難將姬松茸的藥效成分提純出來，人體吸收到的有效物質會很少。

姬松茸菌粉，含有豐富的蛋白質、粗纖維、維生素、核酸、多糖及豐富的硒物質和抑癌物質等，能清除多餘的膽固醇，增強毛細血管彈性，軟化血管，養護血管健康，抑制血栓形成，減少動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。還能提高身體的免疫力，防止病毒和有害物體進入身體脆弱的組織，促進免疫系統健康。

3、每天5分鐘做血管操

每天花5分鐘，做血管操，即平躺在床上，腳尖一綳一放，能起到鍛煉血管、提高血管活力的作用。

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