血管堵塞吃什麼東西比較好？血管堵塞應該如何調理？

俗話有說「人與血管同壽」，這句話就表示了血管健康的重要性。隨著經濟水平的發展，人們的生活水平提高，飲食結構開始發生了改變，以及人口老齡化，我國成為了心血管疾病發病率和死亡率上升較快的國家，甚至超過了許多發達國家。隨著日積月累，血管中的垃圾勢必有增多的傾向，也就是說我們日常注重清理血管是一件很重要的事情。下面我們就簡單介紹一下哪些日常常見的食物能有效防止血管堵塞。

蘋果，含有大量多糖果酸以及類黃酮、鉀、維生素C和維生素E等營養成分，這些微量元素能夠有效化解急需於血管中的脂肪，對推遲和預防動脈粥樣硬化有明顯的作用，所謂「飯後一蘋果，活到99」就是這個原理。

火麻仁能將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個清理血管的好幫手。

早餐喝一杯豆漿豆漿不僅美味，還對血管有益。豆漿富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。建議大家適量增加植物蛋白的攝入，物美價廉的豆類就是不錯的選擇。

除了以上的這些，保護血管還要遠離煙酒，長期吸煙會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。同樣地，吸二手煙也會傷害到血管，甚至傷害更大。

睡覺時可以讓血管放鬆，而且晚上是身體排毒的時間，只有充分的睡眠才能更好地把體內的毒素垃圾清除出去，保護血管不被毒素沉著而堵塞。喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，清掃出血管裡面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特別是上班族。

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