還在等什麼？這些做法簡單又美味！原來這麼多年我們吃的都是假燕麥！

燕麥的吃法有很多種，相信大家一定都不陌生，有生燕麥，有即食燕麥，大家可以根據自己的需求來選擇。今天給大家簡單分享幾種做法，自己動手，健康美味！

燕麥能量棒

前一段時間買了一些生燕麥，還有過年買的乾果，心血來潮做了一些燕麥能量棒，意外的發現孩子很愛吃，真是太開心啊！平時你給他吃堅果，吃兩口就開始往外吐，沒想到這樣做反而很愛吃！

材料: 生燕麥，蜂蜜，杏仁，核桃，南瓜子仁，葵花籽仁，葡萄乾，蔓越莓乾等，你家中有的都可以放，隨自己的口味好了。

堅果買來就是熟的，要是生的話放烤箱里烤一下或者在鍋中炒一下，先把杏仁和核桃切成大顆粒狀，和果乾混合在一起。烤盤內鋪上錫紙，把生燕麥鋪在上面，180度烤15分鐘，中間拿出來翻一翻，烤好後取出來和堅果果乾混合拌勻，蜂蜜加熱至沸騰，倒入混合好的燕麥混合物中拌勻，把混合物倒入鋪了油紙的烤盤中用力壓緊壓平，放冰箱冷藏，蜂蜜涼了就非常凝固了，用刀切塊即可食用！

燕麥炒酸奶

材料：熟燕麥或者燕麥餅乾，酸奶，時令水果，另外還可以加上葡萄乾奧利奧，自己DIY吧！

用一個淺口的盤子或者杯子，先倒進酸奶，燕麥掰碎些放進去，混合均勻，再接著放點水果和其它你喜歡的。

接下來放進冰箱冷凍1個小時左右，時間我們可以自己掌握，凍的時間短那還是酸奶的口露水，凍太硬了可就變冰磚了，注意！

最後取出來，切塊擺上盤，有沒有成就感！

燕麥雜糧飯

材料: 燕麥，大米，小米，紅豆，藜麥，黑糯米，糙米

先把紅豆洗乾淨用水浸泡一夜，把所有的材料都倒入電飯鍋中，加比平時稍微多一點點的水，選擇柴火飯功能，開始煮飯吧，煮好後繼續燜一下，打開後拌勻即可，多吃雜糧對身體好，當然雜糧的量不宜過多，不然煮出來的米飯太鬆散了，口感不好。沒我這麼多種類的可以不放！是不是很簡單，健康飲食多吃粗糧，雜糧飯是早餐最佳選擇，快給您的家人送上吧！

香蕉燕麥奶昔

材料: 香蕉，燕麥，牛奶，堅果碎，果乾碎，巧克力碎，蜂蜜

燕麥片加牛奶在鍋中稍微煮一下，香蕉切塊放入料理機中，倒入煮好的牛奶燕麥片，打到細膩柔滑即可，倒入杯中上面加入堅果碎，果乾碎，巧克力碎，最後淋上蜂蜜即可。這種做法大家夏日都喜歡的，可以稍微冷藏一段時間，口味更佳哦！

燕麥還有很多吃法，我做的這幾款都是以簡單實用為主，希望大家能喜歡！

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（圖片來源網路）

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