如何科學管束嬰幼兒看電視

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前言

現在是數字時代，孩子們每天都會接觸到各式各樣的數字媒體，這就給想要建立穩固的親子關係以及孩子健康的行為習慣的父母們帶來極大的挑戰。尤其，孩子的0至5歲是大腦發育的關鍵時期，這一階段如何引入數字媒體以及正確的使用尤其需要受到重視。

重中之重

本篇大部分內容和數據來自美國兒醫協會官網，擴展部分的數據來自幾篇科學期刊。老樣子，沒太多時間的父母們可以直接看精華部分，如下：

-父母需要以身作則，不要時時刻刻拿著電子設備。孩子會被誤導，進而不可控制的過度使用電子設備。

-從第一天開始就制定好規則並堅定實施，這樣隨著孩子年齡的增長，控制觀看時間會一直是可行的操作。

-因為附帶電池的數字設備現在已經可以在家中任何地方使用，父母應該在家中開闢一個專門空間在制定的一個時間段完全不適用任何數字設備，這樣有助於孩子建立良好的數字設備使用習慣。

小於2歲：

-避免18至24個月的兒童使用數字媒體（視頻聊天除外）。

-對於年齡在18至24個月的兒童，如果你想要引入數字媒體，請選擇高質量的節目，並與孩子一起觀看，向他們解釋和幫助他們和現實生活建立聯繫。避免在這個年齡段單獨使用數字媒體。

2-5歲：

-將屏幕使用時間限制為每天1小時，並且確保節目的質量，與孩子們共同觀看，幫助孩子們了解所看到的內容，鼓勵孩子發表意見，然後幫助孩子應用於現實生活。

-多設計或尋找對孩子身體和思想健康的替代活動以及場地。

注意事項

-在不用時，關掉電視和其他設備。不要讓播放的設備成為一種生活的背景，那樣會影響你和孩子的專註力。試想，現在有多少人工作的時候離不開音樂？或者做一件事的時候離不開另外一些分心的設備？

-避免使用數字媒體作為安撫你的孩子的唯一方式。雖然當數字媒體作為一種安撫策略時，有些時候非常有用（比如在航班上），但有專家擔心這樣可能會導致兒童無法正確學習如何自我安撫和疏解情緒。

-在餐前和睡前1小時，親子遊戲期間，卧室內不推薦使用數字產品。

-很多宣傳為具有教育性質的應用程序未被證明是有效的，它們不適合共同觀看，這對幼兒學習並不是有益的。此外，大多數教育應用都只是死記硬背，例如字母ABC和形狀。這些技能僅僅只是學校學習的一部分。幼兒需要在學校（和生活）中學習很多技能，如衝動控制，情緒管理和創造性思維。而這些的學習方式是通過在現實世界中與家人和朋友的社交互動而習得。並且有很多聲音和視覺效果的數字圖書（「電子書」）常常會分散孩子的注意力，然後他們會「錯過」故事，並沒有從書本上學到的效果好。

如果您打算為您的孩子引入電子書：選擇沒有太多「花里胡哨」的效果的電子書。與孩子一起閱讀電子書，並且圍繞書本進行親子互動。這是孩子閱讀和識字達到最好效果的最重要因素之一。

-屏幕時間即將結束前，提前幾分鐘告知孩子將過渡到下一個活動。

以上來自美國兒醫協會官網，鏈接請看文末的參考文獻名單。

知識延伸

小於2歲的嬰幼兒需要照顧者協助探索，並且與之進行社交互動，以培養他們的認知、語言、運動和社交情感技能。並且，嬰幼兒無法從傳統的數字媒體中學習知識和技能，由於他們記憶力和注意力仍不成熟（Anderson & Pempek，2005），他們難以將這些知識轉化為他們的現實體驗（Barr，2013）。

如果需要引入數字媒體，父母們可以在嬰幼兒大約15個月大的時候引入，但是必須一起觀看數字內容並且向他們解釋（DeLoache，Chiong，Sherman， et al. 2010）。雖然 15個月大的寶寶可以學習觸摸屏出現的新詞，但仍然無法將這些知識應用或者聯繫到現實生活（Zack，Gerhardstein，Meltzoff，Barr，2013）。在24個月大的時候，他們則可以通過實時真人視頻講授（Roseberry，Hirsh-Pasek，Golinkoff，2014）或互動式觸摸屏界面學習單詞（Kirkorian，Choi，Pempek， 2016）。不過，這些實驗都使用了專門設計的應用程序，這些應用程序並未在市場上銷售。

這個時代還會有一個特點就是嬰幼兒對於各種形式的數字媒體使用過度，這會給他們帶來多種成長相關的問題。實驗數據已經非常充分的證明了時間限制是必須的。2至5歲兒童使用數字媒體的時間限制推薦為每天不超過1小時，以便讓他們有足夠的時間參與其他對他們的健康和發育非常重要的活動，並建立健康的數字媒體觀看習慣（AAP， 2016）。

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