懷孕1周–你的期待

第一周

現在還沒有胚胎，只有卵子和精子在做受精準備，但這將是你最後一次月經周，你的身體正在準備排卵。

所以，即使你現在還沒有真正懷孕，這也算是你懷孕的第一周。

我的身體在做什麼？

平均月經周期持續約5-7天。在這段時間裡，周期性的子宮內膜脫落出血，經陰道排出。

這裡涉及部分科學：刺激你的時期開始也促使大腦產生促黃體激素（LH）和促卵泡激素（FSH），這兩個關鍵都是幫助你懷孕的關鍵。

我的寶寶在做什麼？

現在，還沒有寶寶，你肯定不知道你的卵子是否已經受精一個月了。

醫療專業人員只能將使用您上次月經時間的第一天作為您懷孕的開始，因為無法確切知道您懷孕的時間。

我應該做些什麼來幫助我的身體受孕？

1.開始服用葉酸：

為了保護您未來的寶寶不患脊柱裂，醫學專家建議您在懷孕前三個月就開始服用葉酸。

研究還表明，獲得300微克葉酸的婦女可將神經管缺陷的風險降低70％。

美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。

2.飲食均衡：

您的助育飲食，需要為您提供所需的全部營養，尤其是鋅的攝入。

3.避免過多的咖啡因：

備孕期間盡量遠離咖啡。

4.擺脫惡習：

如果你想讓你的寶寶擁有健康的身體，請戒煙、戒酒。

5.降低熱量：

勸你的他，不要熱水淋浴或浴缸，因為這會影響精子質量。為了獲得最佳精液，洗澡水不應超過體溫。

我如何計算預產期？

預產期計算，意思是指由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天、即40周）。

如記不清末次月經日期，可根據胎動日期作大概計算。

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