讓女性健康打折的幾種不良情緒
第53期
解痛之道
分享案例：讓女性健康打折的幾種不良情緒
分享者：劉氏圈療行政總監
準備好了沒？要開始了哦
都說女人是情緒化的動物，英國的一項研究也證明了這一點。很多瑣事都能讓女性發脾氣，如果把她們鬧情緒的時間加起來呢，每年可以達到十天。發脾氣是小，可是惹一身病卻是大女性要格外警惕情緒病。
研究發現有三分之二的受訪女性認同女性比男性更情緒化，七分之一的女性承認自己發脾氣的時候比高興的時候更多。女性每周平均煩惱的時間是五小時，但是在她們的男伴眼裡每周發牢騷的時間接近八小時，覺得自己胖了，錢不夠花，伴侶不聽自己說話，天氣不好，堵車等瑣碎的小事都可能催生女生的壞情緒。
小情緒來了總得想辦法書籍。研究發現呢不少女性的減壓方法不健康，比如有五分之一的女性是通過購物減壓的，五分之二的女性借酒消愁，十分之一的女性狂吃巧克力解憂，不過也有百分之二十二的女性通過運動發泄壞情緒，百分之五會選擇睡個好覺，五分之一靠與子女的互動。作為女性的堅實後盾呢，男的表現並不爺們兒，百分之六十八的男士會溜走，只有百分之十五的男士會和女伴兒說說話。
有很多男性猜不透女伴兒的心，覺得自己明明做得夠好了，他還是說不疼她莫名其妙的發脾氣呢，又不說原因，事後才抱怨呢，忘了結婚紀念日，為了一點瑣碎的事情就大動干戈，甚至上綱上線說你不愛他，女性的情緒就像隨時會爆發的火山，讓男性頭痛不已。
其實研究發現，女性對於情緒的體驗更加強烈，遇到開心的事兒笑得更開心，遇到糟心的事兒更容易傷心難過，統計表明了青春期以後女性患焦慮和抑鬱症的比例是男性的兩倍。因為女性常會有反向性的思維。正如牛羊將半消化的食物，從胃裡反回，所以一件事情過去了女性還會反覆的想。想不通的人傾訴，這是女性常見的一個壓力應對方式，對負面情緒有一定的自我治療作用，男性的應對方式常常是迴避，因此，很多夫妻吵架，原因就是妻子要馬上解決矛盾。而丈夫卻避而不談，甚至摔門離去。
中國有句話叫做百病皆生於氣。
女性一生激素水平不斷的變化與情緒的波動關係密切。其中雌激素和孕酮的影響力最大負面情緒長期累積會導致一系列的情緒病。
第一會導致月經失調，這是最常見的女性的情緒病。只要長期處於一個情緒的波動狀態就容易月經失調，痛經等等。此外呢，乳腺增生，卵巢囊腫，子宮肌瘤，泌尿感染，婦科慢性炎症，乳腺癌等婦科疾病都與情緒有密切的聯繫。
第二胃腸道疾病，胃腸道是人類最大的情緒器官，很多人生氣時會覺得胃彷彿攪在了一起，疼痛難忍，就是因為壞情緒讓胃功能失調，胃炎，消化不良，便秘，腹瀉，腸道炎症以及說不清原因的腹痛等。都可能與情緒有關情緒波動。還可能導致胃腸道的菌群失調影響消化功能。
第三會導致內分泌疾病，長期壓力大，緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。據統計呢，有百分之七十的甲狀腺疾病，發病前有不良的情志刺激。反過來患有甲狀腺功能亢進的女性更容易脾氣暴躁。
第四心血管疾病，多數患有高血壓，冠心病等心血管疾病的人。常常伴有焦慮和抑鬱。心裡不平衡，可促成心血管疾病發生心血管疾病又會進一步的造成心理緊張，是很兩者相互影響，現在很多醫院都開設雙心門診。就是給他解決一些心臟病患者的心理問題。
第五則是皮膚的問題，不少皮膚疾病如蕁麻疹，神經性皮炎，斑禿牛皮癬濕疹，皮膚瘙癢等。其病因發病過程。疾病的演變與心理社會因素密切相關。另一方面皮膚疾病有常常困擾患者引起焦慮，煩躁不安等壞情緒。
另外情緒波動大的弊端還體現在親子關係和婚姻上。情緒控制能力較差的女性養育出來的孩子往往缺乏耐心，言行偏激安全感差，情商較低。
情緒波動大還會對心理和人際關係不利。人的情緒認知和行為三者關係密切，比如工作勞累，會導致情緒沮喪。進而誘發一些陰暗的想法，讓情緒更惡劣，工作沒法開展。有的女性動不動就發脾氣，一言不合就哭泣，有話不好好說，久而久之身邊的朋友會逐漸的遠離。缺乏社會支持系統則會進一步的加劇情緒的波動形成惡性循環。
情緒是由認知理解產生的認知可能會有一定的偏差，並在反向性的思維中被不斷地誇大，，能幫助我們找出誇大思維評想法與現實是否吻合。這樣找出其中的不合理性，比如約朋友見面對方遲到了，很多女性就會認為對方是個不負責任的人難以忍受。其實可以結合對方平時的表現反思一下，看看這個想法是否準確。慢慢地情緒就會平復下來。最好是有健康專業人士心理專家，臨床醫生科研人員寫的，以保證科學性。
聊天兒傾訴可以有效的疏導壞情緒。心理治療中的人本主義治療諮詢師大多時間就是在無條件關注是的傾聽來訪者。進而起到疏解壓力的作用，選擇社會支持的時候需要謹慎，重點不在於關係的遠近，而是對方看待事物的態度是否全面性格是否開朗，陽光。如果跟一個憤世嫉俗的人傾訴心聲，可能變成一場批鬥大會。另外傾訴要適可而止，關鍵在於自我調整。
這種多體現在女性家長的身上，因為女性對於孩子生活以及學習方面關注。花費了更大的時間和精力，所以這一方面親子關係，是比較難處理的，因為在關注孩子學習成績的同時呢免不了會對孩子有所指責，而許多孩子現在青春期叛逆期是比較早的，然後。就會出現一種，說一次兩次無所謂，但是說的時間長的話對孩子的自尊產生一些逆反心理。反倒會導致親子關係不好。讓自己添堵，然後長期會導致自己的一些情緒緊張焦慮。
說了這麼多，這些心理問題導致了女性的婦科的一個月經失調，乳腺增生，痛經等疾病。還導致了我們的胃腸道的疾病，胃炎，腸炎，便秘，等等疾病，心血管的疾病以及皮膚病，身體不適等等。
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如何應用我們的劉氏三步法進行一個情緒的疏導，讓我們保持一個良好的心情？三步法主要是從養肝護肝說起。因為從中醫來講，肝主青色青色入肝經。同時肝氣鬱結對於情緒有很大的影響，因此我們春季正是我們養肝護肝的一個好時機，我們利用三步法具體是這麼來做的，第一步，劉氏按壓揉術，肝俞，睛明，太陽，太溪，血海，太沖，湧泉。這一系列的穴位配合進行揉術。第二部，梅花香灸，主要是肝膽俞，太溪和湧泉。通過劉氏三步法調理我們可以養血，柔肝，滋陰明目解郁。不僅讓女性可以收穫一個好的心情，也可以對我們身體得到一個養護。最後希望通過我們劉氏三步調理法積極的進行一個自我的調養，讓自己擁有一個好情緒，收穫健康與美麗。
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