白髮越來越多？可能是缺乏這「3個元素」，看你中了幾個？

如果你常常處於一種憂慮的狀態，或者是精神壓力太大白頭髮就會悄悄的冒出來，尤其是大城市裡的很多白領，雖然年紀輕輕，但是已經白髮很多。有白頭髮是一件讓人非常苦惱的事情，因為有白頭髮，所以經常就使用染髮劑，染髮劑對身體的傷害也是不能小覷的，而且誰也不想年紀輕輕就有」白了少年頭「的形象。有白頭髮啊，會讓人看上去比實際年齡大了很多，顯得特別沒有朝氣。那為什麼你的白頭髮越來越多呢，可能是缺乏這三個元素，每天堅持吃點它，讓白頭髮慢慢變黑！

頭髮變白，可能是缺乏這3個」元素「

1、缺乏B族維生素

人體一旦缺乏b族維生素，如維生素B1，維生素B2，維生素B6，就會導致頭髮變成白色的，讓我們傳統的中醫的認為「發為血之餘，腎主骨，其華在發」也就是說，人體生出很多白頭髮，往往和腎陰虛有直接的關係，因為腎臟功能減弱了，人體的代謝變慢，所以就會導致白髮生出。

2、缺乏銅鐵等微量元素

近年來，有科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多的時候，就會變成灰白色，所以說，在日常的飲食中，如果缺乏微量元素銅、鈷、鐵等，也會導致白髮的牲畜。

3、缺乏蛋白質

如果在飲食上不注意，有可能會導致白髮的生出，如果在飲食中缺乏蛋白質也有可能導致頭髮營養不良，所以說在長出白頭髮的時候一定要及時的補充蛋白質，在日常生活中可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋牛奶的。

吃什麼能有助於白髮變黑髮呢？

黑木耳

很多頭髮變白的患者和長期處於精神緊張的狀態有關係，所以想要預防白髮，可以通過調節情緒來改善其中，在飲食方面可以多食用一些黑木耳，黑木耳中含有豐富的鐵元素，對於一些缺鐵性的人來說，經常吃黑也是極好的選擇，而且最重要的是，鐵也是烏髮的重要元素。因為錢是能夠有效的促進頭髮中黑色素的形成，從而令白髮烏黑！

桑葚

發展中還有多種，無法承認，其中含有豐富的鐵和磷元素，經常吃可以為人體補充氣血，讓人面色紅潤，頭髮也會烏黑亮麗。桑葚中含有多種頭髮生長所需要的肽類、微量元素，這些物質不僅對於人體生長所需的養分，同時還是抑制白髮產生以及烏髮的重要物質。

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