當前位置:
首頁 > 最新 > 2個身體上的「小毛病」會給高血壓引路,3種食物是高血壓的近親

2個身體上的「小毛病」會給高血壓引路,3種食物是高血壓的近親

據統計,有90-95%的高血壓患者屬於原發性高血壓病。原發性高血壓大多數在開始的時候,並不會對身體造成明顯的影響。但是,如果不加以科學治療,同時又胡吃海塞,就會逐漸出現高血壓所特有的癥狀,而且,以下2個看似無關緊要的小毛病,也會給高血壓引路,使人難以逃脫高血壓的追捕。

1.懶人+熬夜

生活懶散,缺少運動的人。晚間不睡,早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人,易患高血壓。

2.打鼾

這種常見癥狀往往得不到確診,它會引起打鼾、睡眠不佳,並可能導致高血壓。因為當呼吸被打亂時,體內的含氧量會下降,大腦隨後通過神經系統發送信號,要增加心臟和大腦的氧氣流量,從而使血管收縮。體內血氧水平經常性降低,加上睡眠質量不佳,也會觸發應激激素的釋放,使心跳加快並增加高血壓風險。

治療睡眠呼吸暫停的方式包括改變生活習慣,例如體重超標時努力減肥﹔使用咬口器、呼吸設備以及進行手術等。

除此之外,以下2種疾病,也會誘發高血壓:

1.儘早治療甲狀腺疾病

2007年發表的一項研究顯示了甲狀腺功能減退症能引起高血壓。與正常的受訪者相比,甲減患者的血壓明顯較高。反之,甲亢患者的血壓也會較高。此外,甲狀旁腺功能亢進症也能導致血壓升高,這種甲狀旁腺病症影響了激素調節,導致血液中產生過多鈣質,引起血壓升高。

2.穩住血糖,控制血脂

血糖、血脂升高的人。糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓並存,則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比。

以下3種食物,是高血壓的近親,能不吃,盡量不吃:

1.少吃動物肝臟

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。

2.少吃或不吃腌鹹菜

高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因為鈉鹽可引起人體小動脈痙攣,使血壓升高。且鈉鹽還會吸收水分,使體內積聚過多的水分,增加心臟負擔。所以,要少吃咸(腌)菜、泡鹽蛋等食品。

3.少喝酒

長期過量飲酒的人。近年來證實,長期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

研究證明,以下6種天然食物,有降壓、穩壓的功效,高血壓患者可以常吃:

1.紅茶

根據2013年英國《營養諮詢》刊登的一項研究發現,每天喝3杯紅茶能夠明顯降低高血壓。喬納森·霍奇森教授及其同事進行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對比研究。結果發現,每天喝3杯紅茶,6個月之後,參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱,這相當於高血壓和心臟病危險降低10%。芮莉莉認為,早上喝紅茶較好,可促進體內的血液循環。

2.荷葉茶

用新鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸之後放涼代茶飲。研究表明,荷葉的浸劑和煎劑都具有擴張血管、清熱解毒以及降血壓之效。同時,荷葉還能減肥去脂。

3.洋蔥

洋蔥是超級降壓食物,洋蔥中含有前列腺素A,是天然的血液稀釋劑,它能增加人的排尿量,促使體內的鈉能快速排出體外,這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外,洋蔥的富含榭皮素和含硫化物,能有效防止血管硬化以及調節血管的作用,對於治療心血管硬化具有明顯的功效。

4.醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

5.綠蘿花

綠蘿花長在喜馬拉雅山上,是一種野生植物,能降血壓。這種植物因為藥用價值很高,所以也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分布,但論藥效,還屬西藏的最強。中醫講,綠蘿花性微寒,歸肝經、膽經,能行氣活血、消炎抗菌、是植物抗菌素,可擴張血管、平穩血壓。

用法:取八九朵綠蘿花,開水沖泡,代茶飲。

6.紫菜降壓五味湯

紫菜1塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋蔥半個。芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋蔥切絲。以上同煮為湯,調味食用。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 高血壓 的精彩文章:

注意這五點 幫你遠離高血壓
高血壓用藥的誤區,用錯一點,百害無一利

TAG:高血壓 |