真正的"補血之王"竟是它!90%的人都不知道

原標題：真正的"補血之王"竟是它!90%的人都不知道

華龍網4月11日6時訊 女人不補血，面色蒼白、四肢酸軟，瞬間老10歲。而「補血聖品」阿膠並沒有多少補血效果，真正的「補血之王」是什麼，絕對讓你想不到！

黑木耳

黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，因此黑木耳是當之無愧的「補血之王」。對於女性而言，黑木耳更是減肥佳品，不僅可以清理腸道還能保持皮膚光潔，減少皺紋的產生。

怎麼吃

與青椒等維生素C較高的食材進行組合，能夠幫助人體更好地吸收鐵元素，達到補血的效果。如青椒炒木耳，木耳炒胡蘿蔔絲，涼拌洋蔥木耳等。

哪些人不適合吃

黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。

（華龍網綜合）

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