它很美味，能預防妊娠高血壓的發生，讓寶寶變聰明，孕媽媽知道嗎？

橙是一種柑果，不僅味美，而且還酸甜可口，而大多數孕媽媽對酸性水果尤其偏愛，所以橙子是挺不錯的孕期水果。橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。

一、孕媽媽吃橙子的好處

1、幫助胎兒智力發展

橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。孕媽媽的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕媽媽能吃橙子。

2、預防妊娠高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕媽媽常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕媽媽吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。

4、緩解孕吐治療感冒

孕媽媽感冒時盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕媽媽吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食慾，緩解孕吐。

二、孕媽媽吃橙子的注意事項

1、橙子富含維生素C，但是由於橙子中糖分含量也比較高，孕媽媽懷孕期間如果糖分攝入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕媽媽每天可以吃不超過兩個的橙子。

2、孕媽媽吃橙子時忌與檳榔同食。

3、同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

4、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

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