癌症可能都是吃出來的!快來丟掉這些飲食的壞習慣!
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04-11
俗話說「病從口入」,很多癌症患者都是因為平時飲食不當而導致身體出現疾病。今天小編就帶你看看有什麼可能引起癌症的飲食不當的壞習慣。
1. 常吃太燙食物
飲用65℃以上的熱飲,可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜,不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異,增加癌變風險。不要吃比自己體溫高的食物,剛出鍋的飯菜先放置一段時間,感覺不燙嘴時再吃。
2. 常吃肉類、燒烤油炸
吃油類、肉類多,粗糧蔬菜少,加上運動太少,會導致腸胃蠕動速度減緩,同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌,對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會增加腸癌風險。建議肉類適量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗糧最好佔主食的1/3,如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。
3. 吃糖過多
吃糖過多,攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。除了胰腺癌,較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶。
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