胃癌患者數量激增，多與生活壓力、熬夜有關，你屬於其中一員嗎

4月9國際護胃日。胃病從不分年齡，卻分地域性，我國胃癌新發病例數量處於世界首位，一般常發於生活條件差的地區，飲食衛生落後。越來越多胃癌病例邁向年輕化（20-35歲），再年少輕狂也該注意度了。

哪些人最容易得胃病

1.飲食不健康的人

有酗酒習慣且長期吸煙，飲食無規律偏愛重口味；如果人體本身病樣肥胖更有幾率發生胃癌。

2.生活壓力大的人

工作壓力大，常見不規律作息，常常加班熬夜，導致體內臟器功能失常，功能性胃腸病因此而生。

3.幽門螺桿菌患者

幽門螺桿菌感染是慢性胃炎的首要原因，慢性胃炎長期發展可導致潰瘍疾病、胃淋巴瘤，甚至是胃癌發生。幽門螺桿菌患者得胃癌的幾率要高於普通人。

保護胃部，你應懂得這些操作：

1.少吃多餐，一次勿吃過飽，胃容量有限，過食將影響消化，從而產生不適感。進食時考慮細嚼慢咽，逐漸吞入以避免帶入過多氣體造成胃脹、噯氣。

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2.多吃蔬菜與水果，水果中含豐富的維生素C與果膠，果膠有強抗氧化能力，能抑制炎症發展，維生素C可修復受損胃粘膜，降低胃癌風險。

3.一些止吐止痛的建議，胃部不適出現嘔吐可以試著吃點生薑，生薑其實也是一味中藥，作為「嘔家聖葯」它能及時緩解胃部噁心嘔吐的癥狀。

關於止痛，胃痛一般是胃酸過多使然，可以考慮食用含鹼食品，最好的選擇是」蘇打系列」食品，例如蘇打餅、蘇打水等，可使得癥狀緩解。

4.很多藥物都會損傷胃黏膜，例如：阿司匹林、布洛芬，如果可以選擇請盡量選擇緩釋片裝，聽從醫囑，切勿大量使用以防出現胃部炎症、潰瘍。

5.減少熬夜，因胃黏膜組織細胞脆弱，每2天需要再生一次，重生過程一般在夜間進行，熬夜會影響胃黏膜修復；此外夜間常吃夜宵將促使胃液大量分泌，對胃黏膜形成傷害，胃黏膜更難修復，久而久之胃潰瘍、胃穿孔等疾病隨之襲來。

健康養胃，揭密君建議您準時就餐，一般參考：

早餐時間：6點半兩小時內；

午餐時間：11點半兩小時內；

晚餐：傍晚6點兩小時內；

夜宵：盡量少吃，要吃盡量避免吃辛辣食物，可以考慮幾塊餅乾、一塊小麵包或者一瓶脫脂奶。

人生不易，願您珍惜自己！

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