孕晚期你會吃黑芝麻糊嗎？好處挺多噠
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蕭蕭
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食來孕轉 電視劇原聲帶
劉濤
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孕婦可以吃黑芝麻糊嗎？可以。孕婦可以喝黑芝麻糊，而且黑芝麻有潤腸通便的功效，對於孕婦也是比較有益的。
孕期吃黑芝麻的好處：
一、防止胎兒畸形：芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。
二、補充人體所需要的營養物質：黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以吃，可以補充人體需要的多種物質，在中醫上還具有補腎的作用。
三、有助寶寶出生頭髮黑密：烏髮潤發 孕婦喝黑芝麻糊，有助於胎兒頭髮生長，寶寶出生後，往往擁有濃密烏黑的頭髮。因為黑芝麻里含鈣，鋅，鐵等微量元素很高，有養發養肝的功效，有利於頭髮生長。
四、促進胎兒智力發育：黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質，所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，使得寶寶更加聰明。
五、治療孕婦便秘：黑芝麻糊含有大量的油脂，有潤滑腸道的功效，還有促進腸道蠕動加快、促進排便之效。孕婦便秘時，可以吃些黑芝麻粥，能有效緩解大便乾結、便秘等症，而且還有養胃、修復胃壁的效果。
六、黑芝麻可強壯身體益壽延年滋補肝腎潤養脾肺肺陰虛的乾咳皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。
七、可增強母體抵抗力：黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，若孕媽是在將其搗碎之後進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力，可預防和治療感冒發燒等。
怎麼製作黑芝麻糊呢？也很簡單：黑芝麻洗乾淨，晾乾，用小火不加油慢慢炒熟後，晾涼，炒好的黑芝麻放入攪拌機中，研磨成細膩的粉末，糯米粉用小火不加油慢慢炒至顏色變成淡黃色，炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，加水煮開，根據口味加入白糖，攪拌均勻。（加入開水時要一點點的加，這樣粘稠度可以隨自己口味來調節。）
※哎呦，如此香滑濃醇的芝麻糊
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