來碗銀耳湯，滋陰潤燥補充膠原蛋白，讓你的皮膚越來越好！

冰糖綠豆銀耳湯

食材：

綠豆 銀耳 枸杞 冰糖

烹飪方法：

1.將綠豆清洗乾淨，添加適量水，浸泡過夜

2.將銀耳添加適量水，浸泡過夜，將銀耳完全泡發，瀝去泡過的水

3.摘去根蒂，撕成小朵，再沖洗乾淨，瀝去水，泡好的綠豆瀝去髒水，沖洗乾淨

4.煮鍋中添入約1.5升水，放入銀耳，蓋上鍋蓋，中火煮開後轉小火煮約50分鐘

5.放入綠豆，再蓋上鍋蓋繼續煮約30分鐘，放入枸杞，略攪後關火

6.放入冰糖，攪勻，晾至微涼後即可食用

木瓜蓮子銀耳湯

食材：

木瓜、銀耳、蓮子、枸杞

烹飪方法：

1.木瓜切一半備用，蓮子洗凈。

2. 銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

3. 木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。

4. 鍋中放入適量水，燒開後轉小火。

5. 將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。

6. 放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了

紫薯銀耳羹

食材：

銀耳 紫薯 冰糖

烹飪方法：

1.將銀耳添加適量水，浸泡過夜，將銀耳完全泡發，瀝去泡過的水

2.摘去根蒂，撕成小朵，再沖洗乾淨，瀝去水

3.銀耳放入高壓鍋中 加入適量的清水、冰糖，電高壓鍋煮二十分鐘

4.紫薯蒸好，切成小塊，放入蒸好的銀耳羹中，再煮10分鐘

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