孕婦吃水果好處多多，但是講究也挺多，吃錯水果反傷身！
孕婦吃水果好處多多，但是孕婦吃水果講究多，吃錯水果反傷身！
文/孫小南媽媽
1、在懷孕初期，不僅要少吃熱水果，而且要有選擇地吃西瓜、柚子、橙子等冷水果。西瓜有利尿的作用，有一些懷孕的哺乳動物會被服用，但不認為多吃也很容易引起腹瀉，引起脫水
2、孕初期：吃熱性水果會「火上加火」
超過60%到70%的孕婦，陰虛，體內熱量較重。由於胎盤分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤泌乳素和雌激素孕激素在類固醇激素中，母體的系統將經歷一系列的生理變化。正如中醫所說，「產前應該是涼爽的，產後適當的溫度」。因此，在懷孕的前40至50天，最好不要吃溫熱的水果。例如，進口的水果，如龍眼、荔枝或熱帶，很熱，孕婦很容易「向火中添加火」。
因此，許多水果都有積極和消極的影響。如果孕婦本身是熱性體質，懷孕的早可以吃幾個西瓜，來盛放止渴，特別是在夏天，有更好的效果停止嘔吐。但是有家族糖尿病史的孕婦應該禁食，而西瓜的含糖量很高，容易導致妊娠期糖尿病。
在懷孕初期，最好多吃些蘋果、桃子、杏子、菠蘿和黑水果。
3.孕中期：水果種類要豐富
在懷孕中期，母親處於穩定狀態，胎兒處於平衡狀態。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果作為補充。
一個有感冒身體的孕婦可以吃一些熱的水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、棗子、石榴、椰子、榴槤等都很辣。
身體熱的孕婦應避免或少吃熱水果，並吃一些水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙、橙、桑椹。他們都是冷的。
4.孕晚期：有些水果吃了會早產
在懷孕後期，孕婦很容易出現羊水太少，胎兒受到干擾等。這時，一些水果可能會適得其反，容易早產。
山楂香甜可口，是許多孕婦的最愛。然而，山楂對子宮有一定的刺激作用，可導致子宮收縮。如果孕婦吃很多山楂，可能會導致流產。同樣地，在懷孕的早期階段，最好不要吃或吃儘可能小的山楂。在傳統中藥里，即使是孕婦開開胃菜，山楂也從未使用過。
懷孕後，懷孕通常伴有嗜睡、噁心、嘔吐、食欲不振等，醫生推薦一些無花果。它可以作為開胃菜，也有小的副作用。
吃木瓜，蘆薈也會導致流產。木瓜含有女性荷爾蒙，可以很容易地干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是在綠色的木瓜中，孕婦應該完全擺脫它。因為它不僅對胎兒的穩定性有害，而且會導致流產。在東南亞國家，當地居民也用木瓜來防止懷孕，所以木瓜對生產不好。
懷孕後期，孕婦可以多吃水果，如獼猴桃。橘子要少吃，尤其是身體暖和的孕婦更要避免，多吃媽媽可能色素沉著多，對皮膚不好。但是橙子可以吃得更多，維生素也很高。
5.水果含有大量纖維，而且還有許多維生素，所以，吃水果對身體很有好處。但這是因為它們對身體有好處，而且毫無顧忌地吃嗎?如何健康飲食?專家建議，正常的人在一天結束時吃的水果數量控制在2到3個，吃得太多可能對身體不好。
水果香甜可口，營養豐富，食用方便。然而，大多數水果含有較少的鐵和鈣，如果你長時間吃水果，你會得貧血。尤其在懷孕期間，重要的是要記住你需要一個完整的營養，一個單一的水果，這對你自己和嬰兒都是非常有害的。專家認為，孕婦吃更多的水果是有益的，但吃太多水果是無益的。水果含有一定量的碳水化合物，豐富的無機鹽和維生素。准媽媽多吃水果，能減少懷孕反應，刺激食慾，有利於胎兒的健康成長。
6。一般水果含有豐富的碳水化合物、水、纖維素和少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，然而，粗纖維含量和特殊營養比綠葉蔬菜、根和維生素B12缺乏，含有的氨基酸並不全面。長期依賴水果作為唯一的營養來源，會導致許多疾病，如貧血。事實上，每天飯後吃水果，保證營養攝入足夠。
近年來發現，孕婦過量食用水果可導致高脂血症和妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指懷孕期間某些孕婦體內的葡萄糖代謝異常，導致血糖升高，通常在分娩後兩個月內恢復正常。其中大部分原因是飲食不佳和過度食用水果是最大的原因。
孕婦吃水果好處多多，但是孕婦吃水果講究多，吃錯水果反傷身！
※孕婦和胎兒在孕晚期缺氧怎麼辦 該癥狀有哪些表現及應對措施
※專屬准媽媽的新款春裝，好看舒適又不貴，讓你美的宛如少女
TAG:孕婦 |