每100克低於250卡的零食有哪些？

一白遮千丑，一胖毀所有。所以大家在選擇零食的時候總會戰戰兢兢，常常在超市門前晃悠，或者興緻沖沖地走進超市，一兩個小時後，垂頭喪氣地買了一瓶純凈水回家。這種想吃又怕胖的壓力，反而會在不經意間暴發，暴飲暴食，危害身體健康。怎麼吃才不胖？這真的是一個千古不變的話題！據研究，每天吃少於200卡路里的零食，既可以滿足口欲，又不會有壓力。所以，面對零食，我們要怎麼選才能減少壓力？

1.果凍或類似果凍的飲料

這類零食主要成分是水，水果，糖等。最主要的是每100克只含有65左右卡路里的熱量。不過，果凍的鮮艷色澤，是加入人工著色劑的結果。這些人工著色劑，是以煤焦油為原料經化學合成，這些物質對人體沒有什麼營養價值，吃多無益，甚至還有一定的毒性。所以，還是適量吃才好。

果凍

2.酸奶或者風味酸奶

酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。專家稱它是「21世紀的食品」，是—種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡。它每100克最多含有120卡路里的熱量，最適合在減肥期間食用。不過，風味酸奶中人工香精等過多，不建議大家多吃。

酸奶

3.豆制小零食（香菇豆乾，素雞，嫩豆腐等）

豆腐可以很好的吸收各種味道，辣味，五香味，雞汁味，牛肉味（不建議購買辣味，對腸胃不好，而且含油量多，容易發胖。）然而，對健康群體而言，營養來源單一是不可取的，豆製品可以做為蛋白質的來源之一。豆製品是平衡膳食的重要組成部分。這類零食每100克低於250卡路里。

豆類補充蛋白質

4.雪糕

儘管這類食物含有較高的脂肪，但是不得不承認的是一支雪糕的水分更多，所以雪糕熱量並不高。如果是水果口味的，每100克含有卡路里不超過100，如果是巧克力之類的，則是250卡路里左右。炎熱的夏天，來一支冰冰涼的雪糕，真的是一件幸福的事啊！

雪糕

5.風味小香腸類

市面上的風味小香腸種類繁多，這類食物可以提供一定量的蛋白質，而且卡路里真的不高哦！每100克200卡路里左右，不過鈉含量較高，吃多了容易浮腫。

風味小香腸

以上就是幾種每100克卡路里低於250的小零食。有人會問：wuli家霍建華最喜歡的零食就是海苔，難道不是嗎？這個還真的不是哦！海苔除了極個別的在300左右，其他的幾乎在500卡路裡間上下浮動。

甜點和零食是女性的天敵，但是只要選對東西，吃對時間，再加上適當的運動，就可以維持勻稱的體態哦！

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