油性、痘痘肌膚這樣吃最護膚

油性皮膚關鍵是需要保持皮膚的清潔度。

應當選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能洗掉油脂，另一方面能調整肌膚的酸鹼度。將洗面乳放在掌心揉起泡，仔細清潔T字部位，也可用細鹽輕輕鼻翼兩側皮脂層分泌較旺盛的部位著重，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然後用清水反覆沖洗。

潔面後，用清爽性的化妝水，輕輕撲到臉上，可以抑制油脂的分泌，每天增加皮膚的清潔次數，每天為2—3次。每周需要使用一次磨砂膏進行深層清潔，以免過多的油脂，汗液堵住毛孔。晚上潔面後，也可適當地按摩，敷面膜來改善皮膚的血液循環狀態，調整皮膚的生理功能。油性皮膚的人在秋冬季節也可適當地選用乳液或霜，入睡前別用護膚品保持皮膚的正常排泄。

油性、痘痘肌膚這樣吃最護膚

瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。

青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好。蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為告急，不過維生素C在烹煮時會大量損失，蔬菜色采越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。

多吃蔬果可調理平衡體質，讓膚質由內健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

作者：朵嘉濃梅梅護膚老師

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！